avena cocida con agua para desayunar

Avena cocida con agua

Publicado el 10 comentariosPublicada en Desayunos

Una receta que te llevará menos de 10 minutos. Quizás la primera vez que la hagas te tome unos minutos extras, pero las próximas veces te resultará más sencillo. Otras alternativas con avena Existen varias alternativas para utilizar la avena, una de las que más suelo recomendar es con yogur blanco o yogur natural sin azúcar. Puedes conocer estás ideas aquí abajo, recuerda comentar que te parecen las recetas o tu duda sobre como prepararlas. Yogur con avena y banana Yogur con avena y frutos secos  

Tortilla de espinacas con huevos

Tortilla de espinacas con huevos y cebolla

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Comida, Desayunos

Para darle más sabor esta receta seleccione cebollas y ajo. Es opcional el uso de estas verduras pero te las recomiendo por lo menos en tu primera vez, luego ya vas modificando la receta. Tu lista de compras para esta receta 250 gramos de espinacas o acelgas. 1 cebolla grande. Dientes de ajos. Queso. Aceite de oliva virgen extra o de coco.

Desayuno rápido pan con tomate SIMPLE y saludable si lo preparas así.

Pan atún y tomate muy simple

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Mi blog de recetas se caracteriza por lo simple y efectivo. No hace falta ser un experto en la cocina para comer sano. Hace falta un poco de conocimiento y aprender de a poco. Con esta receta de pan con atún y tomate te quiero enseñar como hacerla y cuando utilizarlo. Consejos sobre este desayuno pan con atún Puedes utilizar este desayuno cuando recién estas empezando a cambiar tus hábitos de alimentación ya que no requiere cocinar nada, es rápido y no se necesita conocimiento previo. Esa es su gran ventaja. Pero también tiene desventaja. La desventaja es que sé […]

Banana Bread Vegan saludable y rico.

Pan de banana vegano

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos, Snack

El siguiente postre que tranquilamente también puede ser un desayuno. Lo puedes hacer vegano tal cual lo dice su nombre o bien con más ingredientes de origen animal, esto es de libre elección. En este caso, quería probar hacerlo con ingredientes aptos para una persona que sigue una alimentación vegana y así dejar de consumir tantos ingredientes frecuentes de mi alimentación como ser el huevo o la leche entera. Banana bread saludable Una propuesta diferente a los platos que normalmente suelo preparar en casa. Espero que te sirva para poner a prueba tus habilidades y practiques con la harina que […]

Leche con avena en remojo la noche anterior, un desayuno fácil y rápido.

Frasco mágico, avena y leche

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

El desayuno de la noche anterior, es lo que coloco en mí  Instagram cada vez que subo este desayuno frío. Te va a sorprender las mil maneras de utilizar este frasco, por eso con mi novia le pusimos «mágico». Dependiendo de lo que tengamos disponible en casa y lo que queramos comer al otro día, preparo este desayuno sencillo. Avena en remojo con leche Recomendaciones En las notas de la receta ya tienes algunas recomendaciones pero dejame hacer énfasis en algo muy importante. LA CANTIDAD, cuida la cantidad según tus objetivos es algo muy simple y te lo resumiré así: […]

Tortilla de huevos con verduras y cebolla

Tortilla de huevos con acelgas, cebolla y ajo para tu fin de semana

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Desayuno de sábado o domingo por la mañana, te va a llevar unos 20 o 30 minutos dependiendo de tus habilidades en la cocina, las primeras veces seguro te vas a tardar pero una vez tengas experiencia disminuirás el tiempo. Desayuno tortilla de huevos con acelgas cebollas y ajo En el listado de la receta tienes las cantidades para preparar una tortilla para dos personas, si quieres hacerlo para una sola. Debes disminuir la cantidad de huevos a 1 o 2 y la cantidad de acelgas a 100 gramos. Tu lista de compras para esta receta Huevos. Cebolla. Espinacas o acelgas. […]

Desayuno fácil y rápido pan con aguacate y huevos

Pan aguacate, huevos tus especias favoritas

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Conoce otra variante más para utilizar un buen pan casero. Receta para desayunar o merendar cualquier día de la semana debido a su facilidad y rapidez en la preparación. Intentalo y me cuentas en los comentarios que tal te salio esta receta de pan con aguacate y huevos. ¿Qué especias puedo utilizar para la receta? Te dejare algunas alternativas puedes seleccionar la que te guste: Canela. Pimienta negra. Pimentón. Orégano. Ajo molido. Cúrcuma. ¿Amante del pan? una vez que pruebes esta combinación tendrás tu desayuno favorito. Tu lista de compras para esta receta [checklist_in_post] Pan. Huevos. Aguacate. Aceite de coco […]

como hacer galletas de avena rapidas al horno

Galletas de avena y manzana en menos de 30 minutos

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos, Snack

Una receta que puedes utilizar los fines de semana para preparar en CANTIDADES. Son pequeñas galletas de avena y manzana para comer  durante la semana. Por ejemplo las prepararas un domingo por la tarde y ya tienes un aproximado de 20 galletas para la semana. Las cantidades que puse son para unas 15 a 20 galletas. Si deseas hacer más solo tienes que añadir otro huevo y otra taza de avena. Galletas de avena y manzana rápidas al horno Tu lista de compras para esta receta Avena 3 Manzanas 2 Huevos Fruto seco a selección o semilla. Puedes calificar la […]

Pan integral con sardinas

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

¡Aquí vamos de nuevo! Te traigo otra alternativa para combinar con pan. Muchas veces se asocia al consumo de pan como algo malo…  Malo seria si el pan que comes es el que venden en supermercado, que muchas veces «parece pan» pero no lo es. El pan que te recomiendo es el CASERO, el que tu mismo puedes hacer en casa. Este pan tiene un toque especial, mira la receta para descubrilo, está riquísimo. Recuerda compartir tu receta con tu familia para que puedan hacerlo todos en casa. Lista de compras para esta receta Pan casero. Sardinas. Huevos. Aceite de […]

aguacate barato y rapido

Pan aguacate y setas

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Esta receta es la favorita de mi novia, mezcla sus comidas favoritas: Pan. Aguacate. Setas. Cuéntame si a ti también te gusta, en los comentarios Esos días que tenemos ganas de algo «dulce» para acompañarlo con mate o un té.Rápido y fácil ¿Te animas a probarlo? luego me cuentas que tal te fue con esta receta. Tu lista de compras para esta receta Pan. Setas (champiñones). Aguacate. Aceite de coco. ¡Espero tu mensaje para saber si te gusto!

Pan con huevo y especies desayuno rico

Tortilla pan con huevos

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Sinceramente no sé de donde viene esta receta, si sabes en que país se hace o donde se invento, comenta el artículo. Yo la conocí por un chico arabe, cuando vivía en Barcelona siempre lo hacía y luego la empece a utilizar en mi cocina. Es fácil. Es rápida. Es muy rica. Quizás ya sabes donde esta el huevo, pero si no conocías esta receta simple, hoy te la explico brevemente. Tu lista de compras para esta receta No esperes una lista tan amplia… Pan. Huevos. Para darle sabor, puedes utilizar: Pimienta negra. Orégano. Aceite de oliva virgen extra. Gracias […]

frutas para comer mientras veo tv

Ideas con frutas y frutos secos

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Con estas comidas quiero demostrarte que cualquier combinación de frutas y frutos secos puede ser una excelente alternativa para iniciar a cambiar o modificar un poco tu alimentación diaria. «Espera» ¿Dije cualquier fruta? Perdón exagere un poco… No cualquier fruta es valida para utilizar de manera habitual, estas que te voy a escribir debes evitar: Fruta deshidratada Fruta en lata o almíbar Mermeladas Zumos/jugos Una vez aclarado esto aqui tienes algunas ideas para utilizar: Muchas veces nos complicamos a la hora de preparar un desayuno, mira esto solo tienes que cortar una manzana y pelar una mandarina. ¡Tú puedes! Este […]

Desayuno con semillas y yogur

Yogur entero con semillas

Publicado el 2 comentariosPublicada en Desayunos

UN MOMENTO… Primero antes de pasar a la receta debes saber como preparar tus semillas de chía. Si hasta ahora las comías sin su previo paso… Lo siento mucho pero estabas desperdiciando el poder de esta semilla. Lo que tienes que hacer antes es colocar las semillas de chía en el yogur una noche anterior a su uso, esto hará que las semillas se hidraten y generen un liquido a su alrededor, Activándose para su consumo, asi puedas adquirir sus beneficios, uno de los principales es su gran fuente de Omega 3. Esto tambien es valido para otro tipo de semillas […]

Desayuno post entrenamiento llena de proteina

Yogur entero con frutos secos

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

Me descubriste, me encanta el yogur, intento moderar los lácteos como lo explico en distintos artículos que escribo. Lo ideal es que los lácteos estén lo menos posible en tu alimentación. Sin embargo si te gusta el yogur o leche puedes optar por consumirlo 1 o 2 veces a la semana como maximo. Mira esta receta rapidísima para prepararte luego de un entrenamiento, como lo sugiero en el resumen de dicha receta. Un mezcla poderosa para comer luego de entrenar, te lo recomiendo consumir después de haber realizado un entrenamiento intenso. Esta lleva bastantes ingredientes, para no perderte y puedas […]

Desayuno rapido y saludable yogur con avena y banana

Yogur entero con avena

Publicado el 1 comentarioPublicada en Desayunos

Algunos puntos a tener en cuenta aqui son: El yogur a utilizar debe ser en lo posible, entero natural, sin ningun agregado de fruta, colorantes, etc. Otra alternativa es utilizar el yogur griego pero sin ningun agregado extraño. A que me refiero con «agregados extraños» cualquier palabra en el informe nutricional del paquete que te llame la atencion. Puedes consultarme por privado y te ayudare a seleccionar el adecuado. Desayuno básico, que lo suelo utilizar los días que tengo que trabajar fuera de casa. Tu lista de compras para esta receta Yogur entero o griego. Banana. Avena. Lista rapida y […]

Tortilla de avena en casa rapida y sana

Tortilla de avena a la sartén

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

¿Estas empezando a cocinar? Una buena alternativa para practicar y utilizar comidas saludables para tu estilo de vida es hacer esta tortilla de avena con una sartén o plancha. Abajo tienes unas ideas más sobre la tortilla de avena, para que más adelante intentes diferentes variantes de la tortilla. Tortilla de avena a la sartén con crema de maní Tortilla con harina de avena Tu lista de compras para esta receta Antes de ir a preparar tu tortilla confirma si tienes los elementos necesarios para su realización: Huevos. Avena. Bananas. Aceite de coco. Seguir aprendiendo Para seguir aprendiendo sobre alimentación […]

Tortilla de avena al horno facil y rapida

Tortilla de avena al horno

Publicado el 4 comentariosPublicada en Desayunos

¿Utilizar horno? «esta no es mi receta» «no sé usar horno«… TRANQUILO, TRANQUILA es muy simple utilizarlo quédate unos minutos y aprende esta receta fácil para disfrutar en compañía un domingo por la mañana. Aprender más sobre la tortilla de avena Si deseas aprender más sobre la tortilla de avena hice un artículo explicando más variantes así puedas aprovechar estas ideas y ponerlas en práctica. Tortilla de avena y sus mil variantes Tortilla de avena en sartén Tu lista de compras para esta receta Huevos. Bananas. Aceite de coco. Avena. Conclusión y despedida Abajo en los comentarios tenemos unas ESTRELLAS […]

Tortilla de huevos para amantes del queso

Tortilla de huevos con calabacín y queso

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Desayunos

«No me gusta el queso» es lo que yo siempre decía… ANTES. Ahora que aprendí a combinarlo con los huevos, el sabor es increíble, te animo a que lo pruebes e intentes, te aseguro que te va a gustar. Tu lista de compras para esta receta Huevos (infaltables en tu alimentación). Calabacín. Pimienta negra. Aceite de coco. Queso del bueno… No en fetas ni mucho menos cortado en trozos. Abajo en los comentarios tenemos unas ESTRELLAS por favor pon una calificación positiva para que pueda seguir subiendo ideas de forma gratuita para ustedes. Gracias por leer esta receta,  cuando lo […]