Ideas con frutas y frutos secos

Con estas comidas quiero demostrarte que cualquier combinación de frutas y frutos secos puede ser una excelente alternativa para iniciar a cambiar o modificar un poco tu alimentación diaria.

«Espera» ¿Dije cualquier fruta? Perdón exagere un poco…

No cualquier fruta es valida para utilizar de manera habitual, estas que te voy a escribir debes evitar:

• Fruta deshidratada
• Fruta en lata o almíbar
• Mermeladas
• Zumos/jugos

Una vez aclarado esto aqui tienes algunas ideas para utilizar:

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Manzanas y mandarinas

Muchas veces nos complicamos a la hora de preparar un desayuno, mira esto solo tienes que cortar una manzana y pelar una mandarina. ¡Tú puedes!

Tiempo de preparación2 minutos min

Plato: Desayuno, Snack

Raciones: 1 persona

Autor: Marcos David Franco Cornejo

Ingredientes

• 1 Manzana
• 1 Mandarina

Elaboración paso a paso

• Cortar la manzana en rodajas.
• Pelar mandarina.
• ¡Disfrutalo!

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Frutas para tu tarde 🥝🍏

Este plato tiene mucha cantidad, si lo que buscas es aumentar de masa muscular puede servirte, pero si quieres disminuir tejido graso, utiliza menos cantidad al momento de preparar esto.

Tiempo de preparación5 minutos min

Plato: Desayuno, Snack

Raciones: 2 Personas

Ingredientes

• 1 Manzana
• 3 Kiwis
• 12 Nueces

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Manzana, mandarina y almendras

Rico desayuno o snack para ir picando mientras lees tu libro favorito.

Plato: Desayuno, Snack

Raciones: 1 persona

Autor: Marcos David Franco Cornejo

Ingredientes

• 1 Manzana
• 1 Mandarina
• 8 Almendras ¡No te pases de almendras!

Elaboración paso a paso

• Cortar manzana en rodajas.
• Pelar mandarina.
• Colocar tus almendras.
• ¿Fácil no? cuenta que te pareció.

Notas

Quieres eliminar tejido graso, este desayuno es una alternativa para ti.

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Manzana, mandarinas y nueces ¡LA ÚLTIMA! 😅

Ultima variante de este desayuno. Aquí no existe el desayuno perfecto, prueba y conoce tus gustos para crear tus propias comidas.

Tiempo de preparación3 minutos min

Plato: Desayuno, Snack

Raciones: 1 persona

Autor: Marcos David Franco Cornejo

Ingredientes

• 1 Manzana
• 1 Mandarina
• 8 Nueces Que no contengan azúcar

Elaboración paso a paso

• Cortar la manzana en rodajas.
• Pelar la mandarina.
• Romper las nueces o colocarlas directamente si ya las tienes listas.

¿Ahora que hacemos aquí?

Tienes varias ideas para implementar en tu alimentación.

Te dejaré un listado de frutas y frutos secos para que vayas al mercado o verduleria (de esta manera lo llamamos a las tiendas que solo venden verduras en Argentina) más cerca de tu casa, asi tengas comida disponible en tu hogar.

Frutas

• Manzanas.
• Kiwi.
• Naranjas.
• Mandarinas.
• Peras.
• Uvas.
• Arándanos
• Frambuesas
• Fresas
• Moras
• Limón
• Pomelos
• Mandarinas
• Coco
• Aguacate

Frutos secos

• Almendras.
• Nueces
• Anacardos.
• Avellanas.
• Castañas.
• Nueces de Brasil.

Anota los alimentos que te faltan en un papel o tu celular para que luego no te olvides y los compres.

Espero que estas ideas te hayan servido, si fue asi puedas colocar 5 estrellas aqui abajo para saber que tengo que seguir creando contenido para ti.