Desayunos

Yogur entero con frutos secos

Desayuno post entrenamiento llena de proteina

Me descubriste, me encanta el yogur, intento moderar los lácteos como lo explico en distintos artículos que escribo.

Lo ideal es que los lácteos estén lo menos posible en tu alimentación. Sin embargo si te gusta el yogur o leche puedes optar por consumirlo 1 o 2 veces a la semana como maximo.

Mira esta receta rapidísima para prepararte luego de un entrenamiento, como lo sugiero en el resumen de dicha receta.

Yogur entero con almendras, nueces y semillas

Un mezcla poderosa para comer luego de entrenar, te lo recomiendo consumir después de haber realizado un entrenamiento intenso.
Tiempo de preparación5 min
Plato: Desayuno, Post entreno
Raciones: 1
Autor: Marcos David Franco Cornejo

Ingredientes

  • 6 Nueces
  • 6 Almendras
  • 20 gramos Semillas de girasol
  • 1 Banana
  • 250 gramos Yogur entero
  • 100 gramos Avena Si te parece demasiado prueba con 50 gramos

Elaboración paso a paso

  • Primero pon la cantidad de avena que elegiste en tu bol.
  • Ahora el yogur y mueve los ingredientes muy bien para que toda la avena empiece a absorber el yogur.
  • Coloca los frutos secos que elegiste por encima.
  • Para finalizar corta en rodajas la banana bien esparcidas.

Esta lleva bastantes ingredientes, para no perderte y puedas verificar si tienes todos, te hice esta lista.

Tu lista de compras para esta receta

  • Avena.
  • Yogur (ya sabes, ¡del bueno!).
  • Banana.
  • Almendras.
  • Nueces.
  • Semillas de girasol.

Abajo en los comentarios tenemos unas ESTRELLAS por favor pon una calificación positiva para que pueda seguir subiendo ideas de forma gratuita para ustedes.

Gracias por leer esta receta,  cuando la hagas puedes subirla a instagram y etiquetarme con @EntrenadorWellness

¡Que tengas buen día!

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