Empieza de forma simple
No es necesario prohibirte alimentos que te gustan, disfruta de tu vida social, e incluye el hábito de hacer ejercicio poco a poco.
Tonificar piernas, glúteos, abdomen y brazos
Necesitas menos 2 horas de entrenamiento a la semana para obtener resultados. Al inicio harás ejercicio con tu propio peso y de a poco iremos agregando cargas extras como por ejemplo una banda de resistencia o 1 kettlebell de 8 kg.
Preparate para llegar a la menopausia
Estás cerca de esta etapa o te encuentras en ella, ¿y aunque comes poco y caminas, no pierdes peso? En este momento de tu vida necesitas acciones diferentes que podrán ayudarte de una manera más efectiva.
Recuperar tu confianza y seguridad
Muchas mujeres creen que no hay vuelta atrás, que no podrán verse ni sentirse como antes. Está en ti, decidir, seguir igual y no cambiar nada o ser una mujer proactiva que desea una vida mejor.
No más "rutinas en máquinas"
Es tu momento de cambiar, te ayudaré a conseguir verdaderos resultados en tu entrenamiento y cambio de hábitos y sobre todo te ayudaré a mantenerlos en el tiempo.
Este último año he ganado fuerza, movilidad, constancia, confianza en mi misma y equilibrio personal.
Todo con la ayuda del mejor entrenador del mundo @entrenador_wellness, quien me ayuda a marcarme objetivos asequibles y me orienta en la manera de alcanzarlos.
¡Mil gracias y a seguir!
¡Mil gracias y a seguir!
Laura Sánchez
Barcelona Mataró
Gracias Marcos por todo, sin vos no podría haber logrado ni el 10% de lo que logré. Tu método no solo es entrenamiento físico, sino el mental. Trabajas con la confianza y con la alimentación. Eso es genial. Gracias.
Angie
Málaga España
A la hora de comer tomo mejores decisiones gracias a los pequeños tips que me da Marcos. Saber como hago un ejercicio me ayuda a prevenir dolor de espalda y malas posturas. Gracias al entrenamiento me comprometo más a entrenar y me doy un tiempo para mi misma para recargarme de energías.
Coti Cagliero
República Checa
Entrenamiento online para mujeres
Un plan de acción para que sepas que tienes que hacer y como hacerlo, con mi compañía y guía.
Programa para mujeres +40
- Entrevista previa para hablar sobre tu objetivo y conocernos.
- El servicio incluye evaluación inicial por vídeollamada.
- Controles semanales por videollamada para analizar si estamos en el camino correcto.
- Plan de alimentación para facilitar la perdida grasa de la barriga.
- Ejercicios explicados en vídeos, para que conozcas como entrenar de manera correcta, aunque sea tu primera vez haciendo ejercicio.
- Soporte único y personalizado por WhatsApp.
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