Desayunos

Pan integral con sardinas

¡Aquí vamos de nuevo! Te traigo otra alternativa para combinar con pan.

Muchas veces se asocia al consumo de pan como algo malo… 

Malo seria si el pan que comes es el que venden en supermercado, que muchas veces «parece pan» pero no lo es.

El pan que te recomiendo es el CASERO, el que tu mismo puedes hacer en casa.

Pan integral con sardinas 🐟

Este pan tiene un toque especial, mira la receta para descubrilo, está riquísimo.
Tiempo de preparación2 min
Tiempo de cocción8 min
Tiempo total10 min
Plato: Desayuno
Raciones: 1 persona

Ingredientes

  • 1 lata Sardinas sin azucares ni aceites.
  • 100 gramos Pan integral si es casero mucho mejor.
  • 2 Huevos Talle "M"

Pimienta negra

    Orégano

      Aceite de coco o aceite virgen extra

        Elaboración paso a paso

        • Pon a calentar a fuego lento una sartén con un poco de aceite de coco.
        • En un plato bate los huevos con un tenedor.
        • Si decides utilizar especies, este es el momento de usarlas, luego bate unos segundos más.
        • Vas a mojar el pan con los huevos durante unos segundos de cada lado.
        • Ahora los pones en tu sartén y esperas unos 3 minutos de cada lado a fuego lento (cuidado que no se queme).
        • Una vez estén listos y tenga tus rodajas tostadas, coloca las sardinas previamente picadas sobre el pan.
        • ¡Listo! ya tenemos desayuno, buen provecho.

        Recuerda compartir tu receta con tu familia para que puedan hacerlo todos en casa.

        Lista de compras para esta receta

        • Pan casero.
        • Sardinas.
        • Huevos.
        • Aceite de coco.
        • Pimienta negra.
        • Orégano.

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