Introducción ¿Te paso de querer entrenar los músculos del abdomen, pero al hacer el ejercicio sientes otros músculos? En este ejercicio que tienes de ejemplo llamado «abdomen V», muchas de las mujeres que entreno, al inicio sienten tensión en el cuello o espalda baja. Es un ejercicio para entrenar el […]
Introducción ¡Hola muchas gracias por llegar a esta rutina! te quiero comentar unos puntos importantes a la hora de entrenar así disfrutes de hacer ejercicio y además te resulté sencillo ponerte a entrenar. Revisa las siguientes secciones antes de ir la rutina: Ejercicios para vientre plano principiantes. Como hacer ejercicios […]
¿Por qué la grasa abdominal es importante de eliminar cuanto antes? Todo ser humano tiene la capacidad de acumular grasa. En realidad tener grasa en nuestro cuerpo no es malo, tener un exceso de ella si puede traerte problemas. Solemos acumular grasas en diferentes zonas y cada persona acumula este […]
Introducción Los músculos del abdomen se entrenan de igual manera que el resto de músculos de nuestro cuerpo. Por esta y otras razones, darles un lugar dentro de tu semana o mejor dicho dentro de tu programa de entrenamiento, será clave si deseas tonificar el abdomen y fortalecerlo. Ya que […]
Introducción Los siguientes ejercicios para el abdomen son unos de los que mayor activación tienen en esta musculatura. Con ellos podrás tener un entrenamiento completo de la zona abdominal. Elementos que vas a necesitar Una rueda abdominal como esta o similar. Colchoneta, una como esta o más grande. Agua. Ejercicios […]
Introducción La rueda abdominal es uno de los elementos que más recomiendo a mis alumnas y alumnos que ya llevan varios meses entrenando (entre 3 y 6 meses) porque en este tiempo su abdomen ya tiene cierta fuerza y estabilidad, por lo tanto entrenar con la rueda abdominal podrá ser […]
