Movimiento y movilidad las diferencias

Movimiento y movilidad

Introducci√≥n Este art√≠culo espera poder ayudarte respondiendo dudas frecuentes sobre la movilidad y el movimiento, dos conceptos que utilizamos en el programa HSF para mantener un cuerpo m√≥vil y fuerte. Conceptos que parecen similares pero tienen sus diferencias, la mejor manera de aprender para qu√© sirve cada uno, es teniendo […]

Entrenamiento de alcance para mejorar tu movilidad.

Practica de alcance en casa

Introducci√≥n Est√° seria la teor√≠a como escuchaste o le√≠ste es muy sencillo de explicar, ahora al momento de hacerlo es cuando de verdad se siente lo aprendido. Por eso te tengo listo los ejemplos que te promet√≠ en el episodio 114 del podcast. Entrenamientos de alcance En cada entrenamiento tendr√°s […]

Peque√Īos movimientos a lo largo de nuestra vida pueden cambiar nuestra salud para mejor. Utiliza esta gu√≠a para saber de que estoy hablando.

¬ŅC√≥mo utilizar Micro-Movimientos?

Introducci√≥n Mantener el cuerpo en movimiento no solo ser√° clave para perder grasa tambi√©n ayudar√° a que nuestras articulaciones, ligamentos, tendones, fascia y todo tejido conectivo se mantenga en su mejor estado posible. Les agradezco cada pregunta que me hacen llegar a mi web o por m√≠ Instagram. Donde muchos […]

Genera m√°s movimiento en cualquier lugar del mundo, no hace falta ir al gimnasio para estar en movimiento.

M√°s movimiento a donde vayas

Introducci√≥n No hace falta esperar una hora determinada y entrar a un lugar para movernos. Un claro ejemplo que debemos seguir son los ni√Īos que mientras van por la calle van imaginando de todo. Saltando en un pie, caminando por las l√≠neas de la vereda, movi√©ndose en zigzag de un […]