5 desayunos para estar saciado por las mañanas y perder peso

Desayunos saciantes

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Si estás en el camino para perder peso, tienes que tener en mente estos dos puntos: Mantener el cuerpo saciado con comida real. No pasar hambre, esto no es una dieta, disfruta tus desayunos. Antes de ver los desayunos saciantes primero te dejo una lista que debes tener presente para preparar tu primera comida del día. Para preparar un desayuno saciante Más alimentos que contengan proteína: Por ejemplo agrega huevo o atún a tus desayunos. Más proteína es igual a más saciedad. Más verduras: Si tu desayuno contiene fibra ayudará a mantenerte sin sentir hambre. Si vas a comer carbohidratos: […]

Tortilla rapida y facil para hacer en casa

Tortilla de avena y sus mil variantes

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Hoy te enseñaré un desayuno almuerzo, merienda, cena dile como más te guste pero tiene mil tipos de variantes y se puede comer a cualquier hora, en cualquier momento, en compañía o solitario. Está comida se llama tortilla de avena como su nombre lo dice, el principal ingrediente es la avena. La conocí hace muchos años mediante un compañero de la facultad y amigo que siempre llevaba una, en un táper para estar bien alimentado durante sus largas jornadas fuera de casa, porque esta tortilla lleva alto contenido de proteínas y carbohidratos. Tortilla de avena a tu medida Lo bueno […]