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126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad

Entrenador Wellness Podcast sobre hábitos saludables

Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad

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Introducción Accede al programa de 4 semanas de movimiento. (el programa dejo de ser gratis en Abril del 2021) Si eres nuevo en el podcast te recomiendo escuchar o leer sobre movimiento y movilidad, sus diferencias y definiciones, así de a poco vas descubriendo la importancia que tiene la movilidad […]

52. Casi todo sobre estiramientos

Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

52. Casi todo sobre estiramientos

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Introducción Este artículo lo iré modificando con el tiempo para mantenerlo siempre actualizado (última revisión 21/4/2021). Cada entrenador tendrá su punto de vista respecto al estiramiento, algunos lo recomiendan antes de entrenar, otros después del entrenamiento de manera religiosa para no dañar los músculos o ayudar a su post recuperación. […]