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A partir de hoy, dedicare unos episodios a las mujeres que escuchan este podcast.
Se aproxima su día y espero poder ayudarles con estos episodios.
Mezcla de artículos y concientización
Te quiero avisar que este episodio tiene una mezcla de muchos artículos científicos así que en algunos momentos leeré párrafos para que se entienda bien el tema.
Definición de obesidad:
Estado patológico que se caracteriza por un exceso o una acumulación excesiva y general de grasa en el cuerpo.
Experiencia propia:
La mayoría de alumnos que tengo y tuve a lo largo de mi experiencia como entrenador son mujeres.
Creo que las mujeres son más decididas y saben muy bien lo que quieren, por eso optan por un entrenador personal, no tanto como los hombres que sinceramente creemos que sabemos hacer de todo.
El tema de hoy es para conocer las dificultades que trae estar en una situación de sobrepeso mientras una mujer está embarazada.
El objetivo del episodio es aprender sobre estas dificultades y como siempre PREVENIRLAS.
Si tienes alguna amiga o familiar que está en está por ser mamá, quizás este episodio la puede ayudar, no dudes en compartirlo.
Según un estudio se estima que más del 20% de las mujeres en edad reproductiva son obesas.
Sin embargo otro estudio dice que la obesidad es la condición médica más común en mujeres en edad reproductiva.
Obviamente depende de muchos factores y casos particulares.
Tuve alumnas que entrenaban 3 veces por semana, una vida muy activa, alimentación saludable y no tuvieron ningún inconveniente a la hora del embarazo.
Si tienes una vida poco activa, no realizas un entrenamiento diario y no le prestas atención a tu alimentación, obviamente cuando estés embarazada aumentarás considerablemente de peso y esto te afectará tanto a ti como a tu bebé, trayendo consecuencias adversas a corto y largo plazo.
El aumento de la evidencia clínica y experimental sugiere que la obesidad materna también afecta la salud y la función del cerebro de los hijos a lo largo de la vida.
Metabólicamente, las mujeres con sobrepeso tienen una mayor resistencia a la insulina en el embarazo, dando lugar al aumento de peso.
La resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina se produce cuando el organismo deja de reaccionar a la acción de la insulina, la hormona segregada por el páncreas que es la encargada de distribuir la glucosa en las células para mantener controlados los niveles de azúcar en la sangre.
Está es una de las causas por las tienen mayor posibilidad de tener diabetes mellitus gestacional.
Aunque no se conoce una causa específica de este tipo de enfermedad pero se cree que las hormonas del embarazo reducen la capacidad que tiene el cuerpo de utilizar y responder a la acción de la insulina.
Las mujeres con sobrepeso posparto tienen un mayor riesgo de depresión y dificultad para amamantar.
Problemas en el bebé
Los niños nacidos de madres obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad, enfermedad coronaria, diabetes, accidente cerebrovascular y asma en la edad adulta.
Como te dije al principio las complicaciones son tanto para la madre como para el bebé.
Su desarrollo neurológico y salud mental aumentan según el estado de la madre.
Aumentan el riesgo de los siguientes trastornos:
Trastornos del comportamiento, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), los trastornos del espectro autista (TEA) y la esquizofrenia.
Documental sobre alimentación muy recomendable, que hable en el episodio del podcast.
Además los recién nacidos de mujeres obesas han aumentado la grasa corporal al nacer, lo que aumenta el riesgo de obesidad infantil.
Normalmente en mis episodios no suelo hablar de lleno sobre problemas, pero creo que es un buen canal para concientizar y pensar tanto tu salud como en la de tu bebé.
Espero que hayas aceptado y captado el mensaje.
Si estas embarazada y quieres algunos consejos para entrenar en este periodo, enviame un mensaje por privado a mi web:
www.entrenadorwellness.com/contacto
Para poder ayudarte de manera personalizada.
Un saludo, aunque estés embarazada NO TE OLVIDES DE MOVERTE, hasta pronto.
