Introducción
Hoy quiero hablarles específicamente del entrenamiento de pesas en los gimnasios.
Darles mi punto de vista para ver si es verdaderamente el mejor tipo de entrenamiento actualmente.
Sinceramente son muchas las personas que van al gimnasio y pocas las que realmente siguen una planificación u objetivo real para mejorar su condición física y salud.
En este caso, no necesariamente entrenar con pesas hará que sea el mejor entrenamiento lo mejor seria tener un entrenamiento planificado y adecuado para la persona.
Pero es muy cierto que levantar pesas y utilizar nuestro peso corporal va a ser una opción muy interesante para mejorar nuestra salud ósea y muscular, especialmente en las mujeres que a medida que se hacen mayores aumentan el riesgo de sufrir osteoporosis.
RESUMEN:
¿El entrenamiento de pesas es el mejor?
Si, si tienes una buena planificación por un profesional actualizado, el cual te llevara tu progreso.
También será una buena opción para personas más abiertas que desean aprender a como entrenar correctamente por cuenta propia.
Y la respuesta es NO, si solamente vas al gimnasio a correr en la cinta y realizas 2 o 3 ejercicios en máquinas.
¿Cómo crear un entrenamiento en casa?
En el caso de que te guste ir al gimnasio pero no sabes
– Que ejercicios hacer.
– Cómo iniciar.
– Cómo hacer una entrada en calor correcta.
– Cualquier duda referida a este tema.
Puedes consultármelo por privado en mi formulario de contacto
www.entreandorwellness.com/contacto
Es completamente gratis así que no desaproveches está oportunidad.
Este podcast es un poco más corto que los anteriores por que quería darte un mensaje más directo.
También es porque estoy preparando un curso gratuito para que aprendas a entrenar correctamente en un gimnasio de pesas, te aseguro que te va a encantar y aprenderás mucho.
Próximamente lo publicaré en mi cuenta de YouTube y podcast.
Muchas gracias por estar ahí y escucharme, ya sabes no olvides de moverte y ¡hasta pronto!