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Muchas veces queremos reducir las calorías de nuestras CENAS y directamente no comemos nada.
Esto en la mayoría de los casos no funciona, te recomiendo que comas algo como ser verduras o frutas.
«Hacer dieta» o comer saludable mejor dicho, no implica DEJAR DE COMER.
Por eso te traigo esta alternativa para que te surjan distintas ideas.
Verduras 🥦
Raciones: 2 Raciones
Ingredientes
- 250 Gramos Brócoli
- 250 Gramos Puerro También llamada cebolla larga.
- 250 Gramos Acelga o espinacas
- Pimienta negra Opcional
- Aceite de oliva virgen
Elaboración paso a paso
- Lavar las verduras con agua y una cucharada de bicarbonato en un bol, durante 3 a 5 minutos.
- Cortar las verduras en trozos medianos.
- En una olla las vas a hervir durante 15 a 20 minutos.
- Ahora tienes que verter tus verduras en un colador.
- Pon tus verduras en un plato y condimentalas con tus especias favoritas, además puedes agregarle un poco de aceite de oliva para dar un gusto especial.
¡Atención! 🤓 El agua donde cocinaste tus verduras, tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, puedes utilizarla para tus guisos, recetas con arroz, sopas, etc.
Tu lista de compras para esta receta
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- Brócoli.
- Puerro.
- Acelgas o espinacas.
- Pimienta negra.
- Aceite de oliva virgen extra.
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