Introducción
Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores.
Mientras escuchas la introducción de este “muévete” empieza a dar pequeños giros con tus tobillos de cualquier manera ya sea de pie o sentado/a en el piso.
Esta articulación poco estimulada es muy importante tenerla fuerte y móvil, para que realices diferentes ejercicios en casa o gimnasio de la mejor manera posible.
Rutina de movilidad por la mañana
Conclusión:
Tener una rutina de movilidad para iniciar el día puede ser una excelente herramienta para incluir más movimiento en tu día, disminuir estrés, ansiedad y además empezar los días de forma diferente.
Estamos acostumbrado a levantarnos e ir directo a trabajar, con esta rutina espero que puedas tener una manera distinta de despertar, sumando más movimiento a tu día.
Puedes escribir en los comentarios tu duda respecto a la rutina o sugerencia de algún tipo de rutina de movilidad que necesites, ahí te podre responder en menos de 48 horas y quizás tu duda sea también de ayuda para otra persona de la Comunidad Wellness.
Muchas gracias por tu atención, pon en práctica este muévete para prevenir o disminuir diferentes dolores asociados a la falta de movilidad de cadera.
«Obten una mañana llena de energía gracias al movimiento»
¡No te olvides de moverte, hasta pronto!
