Introducción
Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores.
Mientras escuchas la introducción de este “muévete” extiende la colchoneta y prepará una pelota de tenis para el automasaje.
Este muévete espera ayudarte con:
- Dolor del músculo tibial.
- Aumentar el rango de movimiento del tobillo
- Disminuir periostitis.
Conclusión:
Como consejo final te diría que estimular la movilidad del tobillo es una parte fundamental para que la mayoría de ejercicios o movimientos que realizamos diariamente.
Dedica tiempo a esta articulación, para prevenir el dolor del músculo tibial puede ser una posible solución, visita las demás rutinas de movilidad de tobillo.
Puedes escribir tu duda respecto a la rutina o sugerencia de algún tipo de rutina de movilidad que necesites, ahí te podré responder en menos de 48 horas y quizás tu duda sea también de ayuda para otra persona de la Comunidad Wellness.
Muchas gracias por tu atención, pon en práctica este muévete para prevenir o disminuir diferentes dolores asociados a la falta de movilidad de tobillos. ¡No te olvides de moverte, hasta pronto!
