Introducción
Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores.
Mientras escuchas la introducción de este “muévete” empieza deslizarte con el rodillo utilizando ejercicios que ya conozcas o bien acuesta tu espalda sobre él durante 1 minuto.
Otros elementos
En próximos muevetes vamos a entrenar con diferentes elementos, cuando estén listos las rutinas te avisaré.
Tipos de rodillos
Existen diferentes tipos de rodillos, para aprender más tienes este episodio del podcast.
Consejos extras
Recuerda que puedes solicitar el entrenamiento que necesites con alguno de estos elementos:
- Pelota de masajes.
- Rodillo.
- Stick o palo para masajes.
- Entre otros.
Empieza de forma simple sin sentir un dolor excesivo ni molesto.
Conclusión
Puedes dejar tu comentario en este vídeo, ahí te podre responder en menos de 48 horas y quizás tu duda sea también de ayuda para otra persona de la Comunidad Wellness.
Pon en práctica este muévete para disminuir diferentes dolores musculares post entrenamiento.
¡No te olvides de moverte, hasta pronto!
