¡Hola lector de la comunidad wellness!
Este articulo estará enfocado es resumirte almuerzo saludables con sus respectivos ejemplos y otras recetas simples que están por el mundo de YouTube.
Busque las que más se adaptan a mi filosofía de alimentación de entrenador wellness y te las ordene para no complicarte la vida a la hora de iniciar tu alimentación saludable.
Colocare distintos videos de almuerzos, desayunos y cenas saludables con ejemplos en vídeo para que puedas elegir el que más te guste.
Aclaro que son recetas que utilizo normalmente en mis días al igual que mis alumnos.
Los videos son creados por excelentes profesionales de la cocina.
Ya sabes que no creo en el nombre: almuerzos, desayunos, cenas.
Para mí todas son opciones de COMIDAS.
Pero para mantener un orden a los videos los clasificare en:
- Opciones de desayunos y meriendas.
- Opciones de almuerzos y cenas.
A cada comida la puedes utilizar para el momento que lo requiera.
Desayunos y meriendas
Tortitas de avena rápidas, las puedes acompañar con una infusión o con un buen mate como hago en casa.
3 desayunos para la época del frio, especial para esas tardes que deseas algo dulce y saludable.
Que el tiempo no sea un problema para alimentarte sano.
Organizate y ten siempre disponible un desayuno fácil y rápido para esos momentos de apuros.
Almuerzos o cenas
Cena de domingo, este típico pollo al horno con papas lo suelo comer los fines de semana antes de haber realizado alguna actividad física intensa.
¡Es como mi premio por haber entrenado muy bien!
Aquí abajo tienes 3 recetas muy ricas y saludables. Si tienes alguna duda sobre que cantidades son las adecuadas para ti, preguntámelo por privado.
¡Almuerzo o cena muy rápido! alto en proteínas y con bajo contenido de hidratos de carbono.
Cuando llegue a España me hice fan de los garbanzos y las alubias. Próximamente les mostrare mis propias para estas legumbres.
Conclusión de estas comidas (almuerzos, cenas, desayunos y meriendas)
A medida que encuentre recetas saludables las iré agregando artículo, para que puedas tener muchas alternativas para alimentarte sano.
Si te intereso algún video, puedes suscribirte a sus canales de YouTube para seguir aprendiendo sobre recetas saludables.
La idea y objetivo de esto, es aprender, una vez que aprendas podrás crear tus propios platos de comida sana.
