¿Quieres bajar de peso? NO HAGAS ESTO

La parte mental para bajar de peso 2018

Esta es una afirmación y objetivo de muchas personas, muy frecuente en el mundo del entrenamiento y nutrición.

Pensamos infinitamente y tenemos bien presente la frase “quiero bajar de peso”.

Lamentablemente, te quiero decir de una manera directa y sincera… Si piensas de esta manera vas por mal camino hacia tu objetivo.

Tu tiempo es muy valioso por eso quiero explicarte de forma rápida cómo puedes mejorar tu composición corporal y salud en general.

Ten cuidado con lo que piensas, tu mente es muy poderosa

Esto te va a sonar raro pero es muy cierto:

“Si uno desea y quiere bajar de peso, es muy posible que aumente. También sucede a la inversa, piensas en aumentar unos kilos y al final terminas bajando“.

Tuve clientes que se pesaban cada mañana al levantarse, estaban obsesionados con la bascula.

Ahora te preguntaras «al final en que tengo que pensar».

Primero antes de iniciar con este proceso tienes que cambiar tu mentalidad hacia tu objetivo y luego pasar al entrenamiento.

Entonces comencemos a leer la lista:

No debes pensar en “cuántos kilos, cuanto tiempo, medidas, etc“. No te preocupes por esto. Tu tienes que pensar en lo bien que te vas a sentir al obtener una mejor salud con tu vida activa.

Primer numero uno, ya sabes no vamos a nombrar estas palabras “BAJAR DE PESO”.

Las sustituiremos por: “Estoy en mí mejor momento, tengo muchas energías y voy modificando mi salud día a día”.

Esto es simplemente un ejemplo a medida que inicies el entrenamiento, verás cómo surgen nuevas frases positivas las cuales las puedes ir modificando cada día o semana, incluso las puedes anotar en un cuaderno (si deseas que te explique más sobre esto dímelo en contacto).

Paso numero ¿Cuándo digo mis frases?

El mejor momento para decirlas es antes de ir a dormir, sentado en la cama, calmado y concentrado. También las puedes repetir con mucha emoción al despertar por la mañana temprano, así tu día ya inicia con un cambio increíble.

Paso numero tres ¿Cómo entreno? ¡Ya falta menos!  

Los consejos que te puedo ofrecer referido a esto es realizar una actividad que te llene de placer, algo que no tengas que realizar de manera forzada. Para que puedas mantener este proceso a largo plazo.

Tienes muchas opciones así que te daré algunas para que puedas seleccionar:

  • Entrenamiento de pesas.
  • Actividades aire libre.
  • Entrenamiento en tu hogar.
  • Running.
  • Biker.
  • Caminatas.
  • Clases dirigidas en Internet o en un gimnasio.

Una larga lista para que selecciones la que más te guste para seguir una vida saludable.

Eso si, ten mucho cuidado con tu elección, la misma se tiene que adecuar a tu necesidad y sobre todo tus capacidades, si deseas que te ayude a seleccionar la tuya, envíame un mensaje y hablamos.

Bueno espero que este texto te haya servido e inicies con tu entrenamiento lo antes posible.

La actividad física es el mejor remedio que existe.

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