¿Qué elementos necesitas para entrenar en casa?

Que elemento uso para entrenar en casa

Introducción

¿Estás pensando en armar tu gimnasio en casa? o ¿tienes ganas de entrenar en una habitación de tu hogar?

Aquí vas a encontrar los elementos que recomiendo a mis alumnos y los que utilizo normalmente en mi día, para estar sano, fuerte y mantenerme en movimiento.

Espacio en casa

Lo primero que vamos a necesitar para entrenar, es un pequeño espacio disponible en casa.

Me considero una persona bastante simple y utilizo en mi vida el minimalismo, con un pequeño espacio ya estoy conforme para entrenar.

¿Ya tienes el sector de casa seleccionado?

Primera tarea lista. Lo siguiente será ir directo a Amazon a comprar todo lo que se nos presente.

Broma, broma… No hace falta endeudarte con muchos elementos que en muchos casos son complicados de utilizar.

Se suele caer en el error de comprar una bicicleta fija, caminadora o quien sabe que elemento que no se va a utilizar y además ocupa mucho espacio.

Elementos para tener un entrenamiento completo en casa
Elementos de entrenamiento personal del 2018

Colchoneta

Vamos a comprar lo esencial y lo primero que tienes que tener es una colchoneta simple azul como la foto o una colchoneta, más grande como está.

Seguramente por algún lado de casa tienes una, busca, revisa cada cajón de tu armario y vuelve.

Ya tenemos la colchoneta, nuestro espacio para entrenar, creo que con esto ya es más que suficiente para poder iniciar con un entrenamiento.


esterilla de entrenamiento


Cómo viste no hace falta mucho solamente tus ganas de entrenar, la colchoneta y el un espacio determinado de casa con esto puedes hacer millones de cosas.

Si necesitas ayuda extra aquí tienes una guía para empezar a hacer ejercicio en casa con tan solo 5 minutos al día.

Pero cómo al ser humano le gusta complicarse un poco la vida, te voy a recomendar unos elementos que utilizo yo con mis alumnos y en mis entrenamientos diarios.

Elementos para hacer ejercicio en casa

  1. Colchoneta.
  2. Bandas elásticas de distintas tensiones.
  3. Bandas elásticas para glúteos.
  4. Bandas elásticas con manguitos.
  5. Rueda abdominal.
  6. Rodillo de espuma.
  7. Pelota para masajes y sus variantes.
  8. Colchoneta pequeña.
  9. Mini bosu (opcional).
  10. Pesas rusas.
  11. Barra fija para dominadas.

Conclusión y despedida

Existen muchos más, pero se sincero contigo mismo y pregúntate.

¿Qué vas a utilizar de todo esto?

Marcos.

Una vez que hayas decidido qué vas a utilizar recién, analiza distintos precios y calidad de los productos que puedes comprar.

Recuerda que no es necesario comprar todo, pero si estas por seguir un entrenamiento personalizado con un entrenador, seguramente si tienes elementos en casa, esto le facilitara a la hora de planificar tu programa de entrenamiento y a ti, te vendrá muy bien para darle variedad a los ejercicios.

Conclusión y despedida

Como consejo final si aún quedaste con dudas sobre qué elementos comprar, yo te recomiendo una banda de tensión baja y en lo posible pesas rusas.

Espero que te haya servido este post para seleccionar tus próximas herramientas de entrenamiento.

Si tienes dudas o quieres consultarme algo, abajo puedes completar el formulario y preguntarme lo que desees.

¡Hasta pronto!

Episodio recomendado: Crea tu gimnasio en casa.

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