13. Aplicaciones móviles para una vida saludable

Aplicaciones para complementar tu entrenamiento

En el episodio de hoy te explicaré las aplicaciones que utilizo en mi día a día para llevar un mejor control de mi actividad física, alimentación y hábitos de vida saludable en general.

My Fitness Pal

La primera app que te quiero hablar es My Fitness Pal:

Una aplicación que te ayudara a llevar un control de tus comidas, el control de calorías y macronutrientes de cada alimento que ingieres.

Te vas a crear una cuenta a través de Facebook y ya podrás tener tu perfil para hacer tu seguimiento, además puedes invitar amigos y crear una comunidad de personas que utilizan esta app para que todos puedan ver lo que haces.

Otra alternativa para el control y seguimiento de comidas que estoy probando últimamente es Fatsecret, su funcionamiento es similar, pero la veo mucho más simple.

Bring

La segunda app que utilizo cada semana es BRING una aplicación que me ayuda a crear mi lista de compras.

Esta app además me permite sincronizar mi lista de compras con más personas.

Por lo tanto si quieres hacer una compra con tu pareja o tu familia, pueden hacer una lista en general para todos e ir agregando los alimentos que cada uno quiere, para comprarlos el día que vayan al supermercado.

Bambú

La tercera aplicación es Bambú

Una aplicación que tiene una interfaz muy simple, su versión gratis sirve para realizar distinto tipos de meditaciones que durante menos de 5 minutos.

El concepto de meditación es un poco confuso, la gente que hablar de meditar sin saber, cree que tiene que estar horas callado y sentado en una posición incomoda.

Pero esto no es así, con tan solo 5 minutos de esta aplicación, aprenderás a relajarte y estar en paz.

Te recomiendo que utilices esta aplicación antes de ir a dormir para que puedas conciliar el sueño más rápido.

La única contra que tiene esta app que es un poco limitada, ya que su versión de pago tiene mucha más funcionalidad para utilizar.

Pero con la versión gratis algo puedes hacer.

Interval Timer

La cuarta aplicación es Interval Timer.

Una aplicación que sirve para poder cronometrar tu entrenamiento por intervalos, creando tus propios segundos de pausas, descansos y de entrenamiento.

Esta app te vendrá muy bien si quieres planificar una sesión de HIIT.

En febrero tengo listo un episodio que hablaré exclusivamente del HIIT, así que te recomiendo que no te lo pierdas, además lo explicaré para que lo puedas hacer en casa sin ningún tipo de material.

Google calendar

Esta aplicación es infaltable para organizarme, aquí coloco todo pero todo lo que hago durante mis días, tener organizada tu agenda te ayudara a saber en que momento vas a entrenar.

No solamente sirve para organizar tus entrenamientos, también puedes mantener ordenado tus reuniones de trabajo, tus tareas importantes y lo que se te ocurra.

Spotify

Última aplicación del listado.

A esta app no le hace falta explicación ni presentación, ya todos sabemos para que sirven.

Es la que utilizo actualmente para crear mis listas de canciones referidas al entrenamiento y al descanso.

Utilízala y crea tus propias listas con la música que te motiva para ir al gimnasio o entrenar en casa.

Tiene una versión de pago y una gratuita.

Hasta aquí las aplicaciones que normalmente utilizo en relación con mi vida saludable, tengo unas cuantas más pero las dejaré para un próximo episodio de aplicaciones móviles.

Dejare todas las aplicaciones que nombre, aquí abajo para que puedas verlas y probarlas.

¡No te olvides de moverte y hasta pronto!

Bring

My Fitness pal

Interval Timer

Google Calendar

Bambu

Fat secret

Spotify

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13. Aplicaciones móviles para una vida saludable
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