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Les quiero contar que estoy trabajando en un programa de entrenamiento online que se llama “cambia tu estilo de vida”, por ahora lo dividí en 3 meses.
Para que cada mes, cada semana cumplamos distintas tareas para mejorar tu salud.
Me gustaria aclarar lo siguiente:
No es enviarte una rutina de entrenamiento mensual en un PDF y listo… Te voy a acompañar durante estos 3 meses para ayudarte a cambiar tu estilo de vida.
Si estas interesada o interesado, puedes solicitar más información en mi página de contacto, para que reserves tu lugar.
Ya que al ser personalizado, tendré tiempo solo para ayudar a 5 personas.
¡Ahora si el episodio!
Hoy no te voy a hablar específicamente de movimiento, alimentación o entrenamiento.
Quiero compartir contigo algunas de mis experiencias personales que espero puedan ayudarte desde algún punto.
Con este título se puede hablar de todo… Pero no es mi intención, lo que quiero es enfocarme en pequeñas prácticas diarias para que puedas progresar como persona.
NO ES LO UNICO QUE SE PUEDE HACER, LO UNICO QUE DEBERÍAS HACER, NI LO MÁS RECOMENDABLE.
Es solo mi experiencia y quiero compartirla contigo, ya que llevo tiempo transmitiendo mensajes para ti por este medio y me siento con más confianza para hacerlo.
Estoy seguro de que tú tienes tus prácticas diarias que te ayudan a progresar, si tienes alguna que deseas compartirla conmigo o con las personas que escuchan el podcast puedes hacerlo en los comentarios o en mi grupo privado de Facebook.
Empezaré esto con una historia real y además propia de mi vida que iré enlazando con consejos prácticos.
Para que puedas ponerlos en práctica hoy mismo.
Así que presta mucha atención a este breve resumen de mi vida en Mataró Barcelona.
Historia personal + Consejos prácticos
En el 2017 tome una de mis mejores decisiones, emigrar a Barcelona (para los nuevos que escuchen el podcast, soy de Argentina, viví en España un tiempo y ahora en República checa) y otra aún mejor fue decidir vivir en Mataró.
Para el que no conozca esta ciudad, es pequeña, con un ambiente familiar y tiene muchos lugares para realizar distintas actividades, está situada en el noreste de la península ibérica, en la costa de la provincia de Barcelona, junto al mar Mediterráneo.
Cuando tengas la posibilidad de visitarla o quizás para vivir un tiempo, te la recomiendo.
En esta ciudad viví un tiempo compartiendo piso con distintas personas.
Esas personas se volvieron mis amigos y pude aprender de ellos, distintos hábitos que realizaban a menudo.
En Barcelona por lo que vi y en otras ciudades de España se suele compartir piso.
En Argentina nunca me imagine eso, por lo menos en Tucumán la ciudad donde vivía yo, quizás en la capital que es Buenos Aires, se esté compartiendo piso.
1# Consejo mira lo bueno
Para mejorar como personas y como profesionales tenemos que ver lo bueno, lo positivo, lo creativo, lo verdaderamente práctico de una persona.
No debemos quedarnos con lo negativo o con lo que hacen mal, como típicamente hace una persona al conocer otra (no quiero decir que todos hacemos esto, pero pasa a menudo).
Todos en algún momento de nuestras vidas opinamos de alguna persona sin conocerla.
Yo también hice esto hace muchos años atrás.
Sin embargo se siente bien, mirar el pasado y ver cuanto mejoraste.
Creo que todos debes en cuando tenemos que hacer este pequeño ejercicio.
A veces creemos que estamos estancados o que no progresamos en nada.
Pero si te pones a pensar unos segundos, donde estabas hace 1 año, te sorprenderá tu propia respuesta.
Entonces al momento de conocer una persona no debemos enfocarnos:
- No se alimenta sanamente.
- No le gusta entrenar.
- No le gusta leer.
- La ropa o elementos que utiliza.
- Etc.
Seguramente tiene muchas cosas buenas que no conocemos, como:
- Es organizada.
- Le encanta su trabajo.
- Es puntual.
- Etc.
Otro punto muy importante que lo vengo haciendo hace tiempo y el otro día escuchando un podcast mencionan una frase que me gusto mucho, decía:
“APORTA EN POSITIVO”
Si tú te enfocas en lo malo no puedes ayudar, no puedes aportar algo positivo para que esa persona mejore.
Ahora si vez una persona que se alimenta mal, que no le gusta entrenar o que se queja diariamente de sus dolores.
No la victimices y ayúdala.
Pregunta e infórmate, porque quizás:
- No sabe alimentarse sano y necesita tus consejos o recomienda un nutricionista.
- No encontró aún el entrenamiento que le guste, recomienda este podcast u otro que hable del tema para ayudarla.
- No sabe qué libro elegir y tú conoces muchos para recomendarle uno.
2# Consejo pregunta
Segundo consejo de esta historia se relaciona al punto anterior.
PREGUNTA, siempre que puedas y veas el momento adecuado, pregunta.
Si ves que alguien está pasando por un mal momento o lo vez triste, pregunta cómo puedes ayudarlo.
Muchas veces nos creemos “fuertes” que nos tenemos que aguantar todo lo que nos pasa y esto no es sostenible a largo plazo, en cualquier momento podemos explotar, sería como una bomba de tiempo, pero una bomba de estrés.
Preguntando puedes ayudar a esa persona, antes de que explote.
3# Consejo escucha
El tercer consejo es clave para la época que vivimos, donde ya no estamos conectados, estamos hiperconectados, nos llegan notificaciones de miles de aplicaciones, correos y mensajes.
Escucha a la persona que tienes al lado, no hables todo el tiempo, aprende a escuchar y sobre todo estar 100% atento a lo que te dicen.
4# Consejo aprende cada día
En el tiempo que viví en Mataró, durante la semana siempre había algo nuevo que hacer, a mis compañeros de piso se les ocurría algo nuevo.
No diré nombres por respeto aunque seguramente no habría problema si los nombró, ellos ya sabrán quienes son al escucharme.
A uno de ellos le gustaba tocar la guitarra, la música en general y despertó en mí, curiosidad y ganas por aprender sobre un instrumento, aunque me cueste por que no soy muy bueno en esto, lo intento y práctico con el ukelele de mi novia que tenemos en casa.
Otro gran amigo, excelente cocinero me enseñó mucho sobre cocina, orden y limpieza.
Y asi como yo aprendía de ellos, ellos aprendieron de mí.
Sobre entrenamiento, alimentación y todo lo que les cuento a ustedes en el podcast pero cara a cara.
5# Consejo no te rindas, todo llega
La gente que me veía por redes sociales cuando publicaba una foto en la playa de Mataró o los lugares tan bonitos que tiene Barcelona solo se quedaba con lo bueno de la foto.
No los culpó, creo que instagram es muy famoso por eso, puedes crear la vida que quieras con las fotos y videos que subes.
Pero detrás de todo imagen siempre hay una historia, aunque a mí me gustaba subir fotos y videos de lo que vivía, no te voy a negar que muchas veces me dieron ganas de vender todo lo que tenia en Mataró y volver a Argentina con mi familia.
Pero ahí viene el consejo número 5 NUNCA TE RINDAS.
Si te rindes no vas a saber que te vendrá despues, no vas a saber con que te va a sorprender el universo o el dios en el que crees.
Rendirse, puede ser una opción, si algo no funciona tenemos que bajar la cabeza y volver a empezar, PERO RECUERDA tiene que ser la ÚLTIMA OPCIÓN que pase por tu cabeza.
Todo llega, tienes que ser paciente, que todo lo bueno te va a llegar, solo continúa entrenando, comiendo saludable, trabajando, manteniéndote en movimiento que seguro por lo que estás luchando te va a llegar.
En el tiempo que viví en Mataró aprendí muchísimo, creo que estar lejos de casa te hace ver el mundo de otra manera.
No quiero extender mucho esto, porque podría hablar de todo y como te dije al principio no es la idea.
Mi objetivo con el episodio es que ves la manera de aprender de las situaciones y de las personas que te rodean actualmente.
Recuerda que en los comentarios o en mi grupo de Facebook, me encantaría saber y conocer qué aprendiste estos últimos meses, aunque sea lo más mínimo, algo seguramente aprendiste.
Cuéntamelo en la página de contacto de mi web si te da vergüenza decirlo en público.
Conclusión y despedida
Te recuerdo que puedes comentar y dejarme un mensaje sobre algún tema de movimiento, entrenamiento, alimentación o hábitos que desees que hable en el podcast.
Estas invitado a que la página de contacto de la web, donde puedes preguntarme respecto a dudas o problemas de salud que necesites resolver, desde mi espacio prometo ayudarte en lo que esté a mi alcance.
Y muchas gracias a todos por tomarse el tiempo y dejarme 5 estrellas en iTunes y me gusta en iVoox.
Espero verte pronto de nuevo por aquí, un saludo, ¡no te olvides de moverte hasta pronto!
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