67. Tu dosis de naturaleza diaria

Te recuerdo darte tu dosis diaria de naturaleza para estar saludable

En este episodio te hablaré o vas a leer sobre un estudio en EEUU la adición a la tecnología.

Nuestros celulares y portátiles poco a poco nos controlan… NO A TODOS… a los miembros de la Comunidad Wellness es más complicado invadir.

En este episodio te quiero proponer dos tareas:

  • Deja tu celular en casa, tu reloj y agarra una botella de agua, para salir a caminar por algún parque o bosque cercano de tu casa.
  • La próxima tarea es como un reto, te reto a NO UTILIZAR el celular cuando te levantas por la mañana, para lo único que puedes utilizarlo es para apagar la alarma. Por la noche tienes que utilizarlo hasta antes de las 20:00.

¿Qué opinas, te unes al reto, a estas dos tareas de esta semana?

Además de estas dos tareas….

¿Por qué es tan importante conectar con la naturaleza diariamente?

Te mencionare 3 puntos por los cuales tenemos que estar fuera de casa cada día, lejos de computadora, lejos del celular, desconectados por completos.

Despues de grabar, editar y estar lejos de casa… Me di cuenta que me falto el ¡¡TERCER PUNTO!! ðŸ˜­ Próximamente lo diré… No te preocupes.

1# Exposición al sol

Nada se compara como los primeros rayos de sol de la mañana, intenta exponerte al sol el tiempo que tu piel tolere dependiendo la estación y el país en donde vivas.

2# Sal y camina descalzo cuando puedas, donde puedas

Cuando era niño estaba todo el día fuera de casa, hoy en día los más pequeños y grandes pasamos horas y horas frente a las pantallas.

¿Por qué no volver a los tiempos de antes, jugar y correr en el pasto, en el parque cerca de casa?

Lo podemos hacer, lo tenemos a nuestro alcance, solo falta iniciar.

Barefoot, se viene un interesante tutorial en mi canal de youtube para que aprendas a hacer un calzado minimalista.

Lo tendrás aquí: Canal de Entrenador Wellness muy pronto, Suscríbete para estar al tanto de todo.

3# Explora y haz algo diferente

El punto número 3 no lo vas a poder escuchar en el audio, pero aquí lo tienes escrito, listo para vos.

Te dije y muchas veces me gusta recordarte lo importante que es caminar por la naturaleza, además si ya eres más avanzado ya vienes siguiendo estos consejos de hace mucho tiempo.

Te quiero recomendar que hagas una actividad diferente al aire libre, te dejo algunos ejemplos y al último una que me gusto mucho.

  • Búsqueda del tesoro para jugar con tus niños en el bosque.
  • Aprende sobre la naturaleza que encuentres con esta aplicación.
  • Buscar setas en familia, algo que descubrí en República Checa.

Conclusión y despedida

Te recuerdo que puedes comentar y dejarme un mensaje sobre algún tema de movimiento, entrenamiento, alimentación o hábitos que desees que hable en el podcast.

Estas invitado a que la página de contacto de la web, donde puedes preguntarme respecto a dudas o problemas de salud que necesites resolver, desde mi espacio prometo ayudarte en lo que esté a mi alcance.

Y muchas gracias a todos por tomarse el tiempo y dejarme 5 estrellas en iTunes y me gusta en iVoox.

Espero verte pronto de nuevo por aquí, un saludo, ¡no te olvides de moverte hasta pronto!

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