62. Comunidad saludable que te cambiará la vida

En el episodio de hoy vas a conocer cómo unirte y ser parte de una comunidad que busque vivir de manera saludable, con distintas opiniones.

Este día te propongo pensar y observar con quién te estás reuniendo actualmente en tu vida y pasas más tiempo.

  • Tu familia.
  • Grupo de amigos.
  • Amigos del colegio.
  • Compañeros del trabajo.

¿Sabías que?

«El hombre es un ser social por naturaleza» 

Aristóteles

Cuando el ser humano nace, nace en un estado más inmaduro que cualquier otro animal, esto hace que necesitemos de los demás, de nuestros padres, de los adultos para que nos ayuden a sobrevivir y madurar. 

Un profesor de la universidad explicaba al grupo:

“Somos bichos sociales”

Sergio Wilde

Estamos en constante actividad para generar nuevos lazos de amistad, nuevos vínculos sociales, esto nos hace sentir muy bien con nosotros mismos, con más confianza y más vitalidad.

Ejemplo:

En República Checa si supieras estoy en constante búsqueda de conectar con personas que hablen español o que sean de argentina.

Por el hecho de conectar y conocer.

No todas las conexiones sociales serán positivas o negativas

Hoy te daré 3 claves para que puedas formar y encontrar una comunidad saludable

Antes de empezar algo te debe quedar claro:

Aunque las personas que están a tu alrededor no lo sean, primero empieza por ti, que ellos van a ver tus cambios y de a poco se van a querer unir.

#1 Tu familia tu primer grupo

Si tu familia aún no se encuentra en un ambiente saludable, es el primer grupo con el que debes hablar e ir de a poco recomendando distintos hábitos saludables simples para que puedan mejorar su salud.

Seguramente primero se va a unir 1 o 2 personas de tu familia a tu pequeña comunidad saludable.

Pero tranquilo que pronto todos querrán ser parte, tienes que darles tiempo.

Asegurate de estar en constante comunicación con ellos, para hablar sobre alimentación sana y realizar actividad física.

Algunas tareas que pueden hacer en conjunto son:

  • Caminar.
  • Correr.
  • Entrenamiento de movilidad en casa juntos.
  • Organizar una salida los fines de semana.
  • Tomar un té o café juntos.
  • Comer menos carne.
  • Comer menos alimentos ultraprocesados.
  • Comer más verduras y frutas.

#2 Amigos con similares gustos

Encontrar un grupo de amigos con gustos similares a los tuyos es muy interesante para fomentar una vida saludable.

Actualmente tenes que sacarle provecho a las redes sociales, utilizándolas de forma positiva para conectar con personas que les guste realizar actividad física, preparar recetas saludables, cuidar el medio ambiente.

Personas que tengan afín con nosotros.

Te recomiendo que te unas a la comunidad en Facebook que estoy creando para poder hablar de hábitos saludables y movimiento.

Buscas en Facebook:


Wellness Community – Vida Saludable


Esto sería en el formato digital, claramente el contacto social es mucho más poderoso.

Por este motivo, considero que hagas lo siguiente:

Puedes organizar reunirte a través de alguna red social como ser Instagram que es uno de las más famosas actualmente, para ir a correr o simplemente caminar por un parque o bosque.

Coloca en tu historia de instagram “Alguien para ir a caminar” y fijate que pasa, luego me cuentas.

Si no eres usuario de esta red social prueba con Facebook, publicando algo similar en tu muro.

Espero que funcione.

#3 Disfruta el momento

Ya estas por buen camino, dentro de una comunidad saludable, realizar actividad física, te alimentas sanamente, tienes conversaciones que benefician tu vida y un grupo de personas que te ayudan a ser mejor cada día.

Ahora disfruta el momento, sal de casa, Desconéctate de la tecnología por unos días, por un fin de semana.

Para ver qué está pasando en el mundo sin utilizar una pantalla.

Tarea de viernes

Este viernes como ya te habrás imaginado, la tarea es salir, conocer, investigar, desconectar y disfrutar con personas que quieran vivir de manera saludable o quizás no.

En fin, solo sal, es lo que haré yo también, lo mejor que un profesor, entrenador, o cualquier profesional pueda hacer es divulgar con el ejemplo.

¡Por eso este fin de semana toca descanso!

Gracias por escucharme nuevamente, por esta otra semana junto a mí, junto a este podcast que va creciendo y eso me emociona mucho, por que ya no estoy solo, ahora existe una comunidad al otro lado de este audio.

¡Nuevamente gracias, te espero el lunes por otro episodio, no te olvides de moverte hasta pronto!

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