A pesar de toda la información que existe en Internet aún muchas personas creen que existe comidas buenas y comidas malas, si alguna vez pensaste así, te recomiendo que te quedes a escuchar el episodio para que aprendas sobre la bondad y maldad de los alimentos.
Suelo oír a conocidos y amigos decir, que el arroz, las papas, los huevos, son alimentos que engordan por lo tanto los clasifican como malos.
Está conexión alimento malo, se lo crean ellos mismos en sus propias mentes, ya que muy pocos alimentos pueden ser clasificados como malos.
Te pondré dos ejemplos:
El alcohol y la pasta integral.
Ejemplo del alcohol
¿Cómo ve un checo o un irlandés a una cerveza?
Te aseguro que la ven como buena por que una cerveza es mucho más económica que una botella de agua y beben muchísimo.
¿Ahora como la vez tu a la cerveza o como la veo yo?
Piénsalo cómo ves esta bebida en tu contexto yo te contaré cómo la veo en el mío.
Hace mucho que no tomo una cerveza y el único momento que lo hago es cuando nos reunimos con amigos o un evento especial, si bebes un vaso, no pasa nada.
¿Entonces el alcohol es malo o bueno?
Personalmente puedo vivir sin esto así que directamente no pienso sí es malo o bueno para mi vida.
¿Para quién sería malo una bebida alcohólica?
Seguramente para una persona que tenga problemas en el hígado, sería una mala opción.
Ejemplo de la pasta
Quise poner el ejemplo de una pasta por que es un alimento que seguramente está en la cocina de todos.
Aquí nuevamente tienes que ser crítico y analizar si la pasta es positivo o negativo para tu objetivo relacionado con tu salud o vida en general.
La pregunta es ¿la pasta es buena?
Diría que es una buena alternativa para personas como yo que tienden a ser delgadas y quieren aumentar de peso, además soy amante de la pasta.
¿La pasta es buena para un celiaco?
Ya existen varios tipos de pasta sin gluten, por lo tanto una pasta que lo contenga sería mala para ellos.
¿Ahora que alimentos considero malos?
No es que lo considero malos, pero no aportan los suficientes nutrientes a mi cuerpo por lo tanto no los utilizo ni recomiendo a mis alumnos.
Estos alimentos que no aportan nada positivo a tu vida, salvo estímulos mentales gracias a los químicos, aditivos y sustancias que lo contienen.
Son normalmente los productos artificiales, harinas refinadas y grasas trans que vende el supermercado.
Como ser:
- Bollería industrial.
- Galletas.
- Dulces.
- Pastelería industrial.
- Los cereales dulces y fitness.
- La lista puede continuar….
No existe alimento malo y bueno como tal
Cada uno en el mundo somos completamente distintos y a cada uno nos gustará un alimento distinto.
Lo que te propongo como tarea de viernes, ya sabes que ahora los viernes intentaré ponerte alguna tarea simple pero que te ayudará mucho a tu vida.
Se criticó, piensa antes de comprar y analiza tu cocina para verificar que alimentos aportan nutrientes a tu salud y cuáles no.
Así para la próxima compra en el supermercado no los vuelvas a comprar.
«Es cuestión de saber elegir»
Bien hasta aquí el episodio del viernes, espero que te haya servido esta corta reflexión, creo que cada vez se pone más difícil alimentarnos sanos por la facilidad de acceso que tenemos a negocios y tiendas que venden productos que como te dije no aportan nada.
Pero sigue intentando y creando tu estilo de vida saludable, sin prestar atención al contexto que te rodea.
¡Feliz viernes! sal y disfruta tu fin de semana, no te olvides de moverte, ¡hasta pronto!
