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¿Amante de los licuados dulces pero proteicos?
Llegaste justo a tiempo, si acabas de terminar tu entrenamiento y quiere reponer energías, lo mejor es alimentarte con algo sano ¿logico no?.
Por eso te hice esta pequeña receta rápida, fresca y muy saciante.
Licuado de banana con leche
Ingredientes
- 3 Bananas o plátanos maduros
- 500 Ml Leche entera sin azucares añadidos
- 8 cubitos Hielo
Opcional canela en polvo.
Elaboración paso a paso
- En una licuadora, agregar las bananas cortadas en trozos y la leche.
- Mezclar hasta que quede suave.
- Detener la licuadora, agregue los cubitos de hielo. Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave.
Notas
Lista de compras para esta receta
Veamos que se necesita para su preparación:
- Bananas.
- Leche entera sin azucar añadido.
- Hielo.
¿Quieres algo más elaborado?
Como leíste, hacer un batido es muy simple. Por eso te invito a que intentes hacer tus propias pruebas hasta encontrar tu receta personalizada.
Agregando más leche o cambiar la leche por un yogur. También puedes combinar las frutas que selecciones.
Te dejo otra alterativa diferente que incluye avena uno de los cereales que tienes que tener en tu cocina si o si.
¿Además de comer sano estás entrenando?
Se nota que te preocupas por tu salud buscando y cocinando recetas saludables, te quiero felicitar por eso.
Si deseas combinar tu buena alimentación con un entrenamiento gratis, te preparé algo especial.
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¿Te interesa aprender más sobre licuados/batidos de frutas?
Si quieres saber más sobre este tipo de preparaciones házmelo saber, así me pongo a escribir los beneficios, ideas, pro y contras de los batidos.
Y si veo que me llegan muchos mensajes al formulario de contacto, puedo crear un episodio en el podcast sobre este tema.
Muchas gracias por pasar por mi casa digital, espero que hayas aprendido algo nuevo hoy.
2 comentarios en «Licuado de banana con leche»
Tome jugo de banana pero con leche en polvo me salió azucarado y me cayó mal soy diabetica
Hola Olinda, diabetes tipo 1 o tipo 2? vos misma lo dijiste, «me cayo mal» no es muy recomendable para tu caso este tipo de combinación, banana, leche en polvo, y demás alimentos con alto indicé glucémico, si te interesa saber un poco más de eso te recomiendo este artículo.
Que tengas un buen día, gracias por compartir tu mensaje.