Dieta Cetogénica

Bebida de electrolitos

bebida energica para dieta ceto

Bebida de electrolitos

Muchas veces nos sentimos decaídos al llevar una dieta ceto. Lo importante es mantener unos niveles adecuados sodio y potasio.
Tiempo de preparación10 min
Plato: Post entreno

Ingredientes

  • 1 litro agua opciones: té verde, negro o mate cocido.
  • 100 a 150 ml limón exprimido.
  • ½ cucharadita sal
  • 10 gramos eritritol o bien stevia unos 2 g.

Elaboración paso a paso

En una jarra grande de un litro:

  • Exprimir 1 limón grande o 2 medianos hasta obtener entre 100 a 150 ml.
  • Agregar el litro de agua.
    OPCIONAL: Se puede utilizar un té por ejemplo té verde o té negro (si lo usas no pongas el té caliente junto a los demás ingredientes, deja que se enfríe un poco antes de hacerlo).
  • Añadir sal.
  • Opcional: Añadir endulzante por ejemplo stevia o eritritol.
  • Mezclar todo dentro de la jarra con una cuchara.
  • Poner la jarra en la heladera y dejar que enfrié durante 2 horas, después lo podes ir tomando a lo largo del día.
    O guardarlo para beberlo durante los días que entrenes.

Notas

Sugerencias
  • Quizás el sabor no sea tan bueno, para mejorarlo utiliza rodajas de pepino, un poco de menta o bien otra verdura de hoja verde.
  • Añadir 1 o 2 gramos de citrato de magnesio en polvo.
  • Haz distintas pruebas con diferentes tipos de té o infusiones hasta encontrar tu favorita.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

5 ESTRELLAS si tuviste hambre antes de buscar esta receta ¡GRACIAS!




Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.