Rutina con rodillo

Automasaje con rodillo cuerpo completo

Introducción Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores. Mientras escuchas la introducción de este “muévete” empieza deslizarte con el rodillo utilizando ejercicios que ya conozcas o bien acuesta tu espalda sobre él durante 1 minuto. Otros elementos […]

Movilidad por la mañana con foco en la cadera

Rutina de movilidad por la mañana Conclusión: Tener una rutina de movilidad para iniciar el día puede ser una excelente herramienta para incluir más movimiento en tu día, disminuir estrés, ansiedad y además empezar los días de forma diferente. Estamos acostumbrado a levantarnos e ir directo a trabajar, con esta […]