Lavar las verduras con agua y una cucharada de bicarbonato en un bol, durante 3 a 5 minutos.
Cortar las verduras en trozos medianos.
En una olla las vas a hervir durante 15 a 20 minutos.
Ahora tienes que verter tus verduras en un colador.
Pon tus verduras en un plato y condimentalas con tus especias favoritas, además puedes agregarle un poco de aceite de oliva para dar un gusto especial.