Rutina de movilidad por la mañana Conclusión: Tener una rutina de movilidad para iniciar el día puede ser una excelente herramienta para incluir más movimiento en tu día, disminuir estrés, ansiedad y además empezar los días de forma diferente. Estamos acostumbrado a levantarnos e ir directo a trabajar, con esta […]
Introducción Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores. Mantener un brazo extendido o flexionado, una misma postura durante horas, cada día es el camino más seguro a unos tríceps contraídos y codos doloridos. Está rutina pretende prevenir […]
Introducción Bienvenidos y Bienvenidas a un nuevo muévete de la Comunidad Wellness, donde aprenderás a moverte para disminuir y prevenir dolores. Si sufres leves crujidos en la articulación de la rodilla, puede que no estés movilizando de manera frecuente estas articulaciones. En esta rutina vamos a movilizar los tejidos que […]
