115. Flujo de movimientos ¿Qué es entrenamiento flow?

Introducción Estoy muy feliz de contarles que pronto tendré un programa de 3 o 6 meses (eso está en discusión aún), diseñado para todas aquellas personas que deseen aprender a moverse libremente, sin restricciones ni dolor, utilizando mi método de entrenamiento. Tienes un formulario en mi web para que te avise del pre-lanzamiento del programa HSF que tiene como objetivo recuperar tu capacidad de movimiento, mejorar tu movilidad,   aumentar tu fuerza y perder grasa en el camino, todo con tu propio peso corporal sin elementos. ¿Qué es flow? Primero tienes que saber que significa flow o traducido a español fluir, […]

114. Alcance para mejorar más que tu movilidad

Introducción Aún no sé, si este movimiento pueda ser considerado como un “movimiento natural”, aunque en cierta forma puede serlo. Lo cierto es que es muy necesario y útil para generar rotaciones y salir de nuestro plano sagital. ¿Plano sagital? Un movimiento en plano sagital es cuando se desplaza una región del cuerpo hacia delante o hacia atrás respecto de la posición anatómica (postura de pie). Para poder hacerme entender, imaginemos un día normal de nuestras vidas: Caminamos de frente. Corremos de frente. Trabajamos sentado con las manos hacia adelante. Pocas veces incluimos rotaciones o nos movemos de lado, explorando […]

3 maneras de mantener tu movilidad con movimientos animales

3 Movimientos de animales para mantener un cuerpo móvil

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Introducción Nuestra movilidad se ve afectada por la vida que llevamos anclados a la silla, de eso no te hablaré hoy. En este artículo quiero que tengas a tu disposición 3 movimientos animales para mantener un cuerpo fuerte, ágil, enérgico y sobre todo libre. También tendrás algunas indicaciones personales de cuando incluir estos movimientos en tu día para que te resulte más fácil su uso. Por supuesto si se te ocurre otros momentos para hacerlos, adelante. 3 movimientos animales En realidad existen más de 3 movimientos animales que te pueden ayudar a mejorar tu salud. Iré subiendo de a poco […]

109. Entrena tu movimiento

Introducción Hoy en el 2020 puedes ver diferentes maneras de entrenar el movimiento, gracias a pioneros o personas que pensaron diferente siguiendo una línea del pasado pero creando su propio estilo de movimiento. En este episodio/artículo aprenderás sobre el movimiento, como este enfoque esta en constante evolución y mejorando sobre todo para que todos, incluso vos y yo nos beneficiemos de él. Si eres un nuevo o nueva ser en este podcast, considera suscribirte para empezar una vida llena de movimiento y salud. Página  del episodio: https://www.entrenadorwellness.com/podcast/109-entrena-tu-movimiento/ Diferentes maneras de entrenar el movimiento Hoy tenemos a nuestra disposición diferentes empresas […]

104. Levantarse del suelo

Introducción Nuevo episodio del podcast sin antes decirles que esta semana contarles que esta semana fue bastante movida de entrenamientos personales y trabajo en nuevas ideas que estoy preparando tanto para las personas que están en la lista de correo, como para las personas que entreno de manera presencial. Hace un tiempo que muchos profesionales del movimiento hablan de este tema, puede que lo hayas conocido o visto en diferentes redes sociales de diferentes maneras. Levantarse del suelo puede ser un ejercicio, una evaluación que determina tu mortalidad y como más me gusta verlo a mí, es una herramienta para […]