bandas para dominadas - Entrenador Wellness

Bandas elásticas para dominadas ¿qué tener en cuenta?

Publicado el 5 comentariosPublicada en Entrenamiento

Introducción Las bandas elásticas o gomas para practicar no solo las dominadas, sino también otro tipo de ejercicios, son útiles para algunos casos o momentos de tu aprendizaje para las dominadas. También pueden ser tu causa por la cual no estás progresando hacia tu primera dominada. ¿Esto quiere decir que las bandas para dominadas son buenas o malas? Nada en la vida es blanco o negro, mucho menos en el entrenamiento. Hay que saber adecuar el uso de las bandas según la persona. El uso debe ser personalizado según tu etapa o momento en el cual te encuentras. Con este […]

118. Prevenir lesiones en tus entrenamientos

Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos
118. Prevenir lesiones en tus entrenamientos
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Introducción En este episodio aprenderás diferentes maneras para prevenir posibles lesiones en tus entrenamientos ya sean de fuerza con tu peso corporal, pesas y movilidad. Existe mucha confusión de lo que tenemos que hacer antes, durante y después del entrenamiento con respecto a las lesiones que en muchos casos solo se lo dice, pero no está basado en evidencia científica ni en experiencias propias. Voy a ir detallando cada consejo y si crees que me olvide algo o tienes alguna pregunta, en la sección de comentarios puedes escribirla y ahí te responderé lo antes posible. Consejos para prevenir lesiones Prevenir […]