134. Ejercicios para brazos mujeres

Introducción Este episodio es especial para las mujeres que desean aumentar la fuerza de sus brazos, les traigo algunas sugerencias, consejos, rutina sorpresa y errores típicos que se suele cometer a la hora de entrenar los brazos. Tengo la posibilidad de poder entrenar muchas mujeres, a veces pienso que son las que más se preocupan por su salud, mucho más que los hombres (sin faltarles el respeto por supuesto), por ello decidí hacer este episodio espacial para ellas. Vas a conocer conceptos como “tonificar” y porque no debes decir esa palabra prohibida. ¿Veremos si es posible quemar grasa de los […]

Tipos de flexiones de brazos para hacer en casa

Tipos de flexiones de brazos

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Entrenamiento, Entrenamiento mujer

Introducción En este artículo sobre tipos de flexiones de brazos sugerido por Guadalupe que lo comento en el episodio 76 flexiones de brazos para mujeres. Tendrás a tu disposición 10 maneras diferentes para practicar las flexiones de brazos. Una vez que ya tengas cierta capacidad y técnica en este ejercicio tan conocido, puedes ir agregando progresiones, esas progresiones pueden ser: Diferentes posiciones al hacer la flexión. Diferentes alturas (manos en bloques de yoga, silla, mesa, mueble). Ejercer fuerza de manera distinta al hacer la flexión de brazos (empujar más con un brazo que el otro por ejemplo). Cambiar la velocidad […]