130. 3 razones por las que no estás viendo resultados en tus entrenamientos

Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos
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130. 3 razones por las que no estás viendo resultados en tus entrenamientos
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Todos los episodios del podcast están aquí: https://www.entrenadorwellness.com/podcast Introducción Hoy vas a conocer 3 razones por las cuales no estás viendo resultados en tus entrenamientos de movimiento, movilidad o fuerza con tu propio peso corporal. Si en está cuarentena comenzaste a entrenar en casa o estás a punto de empezar […]

128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos

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128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos
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Introducción Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para nuestra salud, para muchos beber una cerveza es una forma de compartir un momento entre amigos o unas copas de vino más una rica cena por la noche suena ideal para compartir con tu pareja. Asociamos las bebidas a determinados momentos […]

112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura

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112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura
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Introducción En www.entrenadorwellness.com encontrarás más de 100 episodios del podcast para empezar a cambiar tu salud mediante movimiento y hábitos. Colgarnos en una barra fija, un árbol, un pasamos o en las manos de nuestros padres cuando somos pequeños, nos hace ver que colgarse es otro movimiento o habilidad que […]

110. Crea tu rutina de entrenamiento en casa

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110. Crea tu rutina de entrenamiento en casa
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Introducción Una duda frecuente y algo muy importante que le faltaba al Podcast era un episodio hablando de como organizar el entrenamiento en casa. Esto como todo. Tiene su lado bueno y malo. Empecemos por el bueno, en internet en general y por supuesto las redes sociales tendrás diferentes ideas […]

109. Entrena tu movimiento

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109. Entrena tu movimiento
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Introducción Hoy en el año 2020 puedes ver diferentes maneras de entrenar el movimiento, gracias a pioneros o personas que pensaron diferente siguiendo una línea del pasado pero creando su propio estilo de movimiento. En este episodio/artículo aprenderás sobre el movimiento, como este enfoque esta en constante evolución y mejorando […]

105. Sistema 30×5 Trabaja menos y muévete más

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105. Sistema 30x5 Trabaja menos y muévete más
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Introducción Estar mucho tiempo sentado, nos enferma, nos debilita, atrofia nuestro cuerpo en general, además de impedir que nuestra creatividad y productividad crezca. Los riesgos y consecuencias de estar sentado durante largos periodos de tiempo lo conocemos todos. Se podría decir que es como el cigarro o bebidas alcohólicas, todos […]

104. Levantarse del suelo

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104. Levantarse del suelo
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Introducción Nuevo episodio del podcast sin antes decirles que esta semana contarles que esta semana fue bastante movida de entrenamientos personales y trabajo en nuevas ideas que estoy preparando tanto para las personas que están en la lista de correo, como para las personas que entreno de manera presencial. Hace […]

100. Más movimiento en casa

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100. Más movimiento en casa
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Agradecer Empiezo un poco filosófico, así que si deseas pasar esta introducción avanza 2 minutos y arranca de una el episodio. Por otra parte las personas que siguen el podcast desde el inicio entenderán que los 100 primeros episodios son importantes. Antes de empezar el episodio de hoy te quiero […]

97. Ejercicios básicos en casa

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97. Ejercicios básicos en casa
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Introducción Muchos de nosotros estamos en la mejora continua, mejorando cada día en los diferentes roles de la vida. Por eso no me sorprende cuando una persona me pregunta ¿Cuál es o cuáles son los mejores ejercicios que puedo hacer? Es una pregunta muy compleja y a la vez muy […]

94. Olvidate de los propósitos de año nuevo

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94. Olvidate de los propósitos de año nuevo
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Hoy toca hablar de hábitos, vamos a empezar el año de la mejor manera con este listado de acciones, que te tengo preparado para vos. Olvidate de los típicos propósitos de año nuevo. Empezar a hacer más ejercicio, aprender un nuevo idioma, comer más saludable, hacer dieta, dejar de fumar, […]

92. Reto navideño y consejos para un feliz año nuevo

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92. Reto navideño y consejos para un feliz año nuevo
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Introducción Quizás diciembre es el mes más esperado del año por muchas personas. En esta época pasamos más tiempo en familia y se suele utilizar de reflexión para analizar lo bueno y malo de este año y como enfrentar el nuevo año. Todos o la mayoría por estas fechas vamos […]

91. Suplementos nutricionales o alimenticios

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91. Suplementos nutricionales o alimenticios
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Introducción Si no sabes qué son los suplementos nutricionales/alimenticios, para qué sirven, cuál elegir y cuando podría ser interesante comprarlos. Quédate, sube el volumen si lo quieres escuchar al episodio o bien quédate leyendo el artículo porque está información te va a servir mucho, quizás te ayude a ahorrar dinero […]

86. Pirámide de vida activa

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86. Pirámide de vida activa
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Introducción Muy buenos días a todos, en este episodio y artículo vas a conocer que actividades debes hacer en tu semana para tener una calidad de vida mejor. De una manera visual y fácil de entender veras estos ejercicios, actividades y movimientos para que puedas implementarlos. La hice gracias a […]

82. Pies sanos, introducción y primeros consejos

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82. Pies sanos, introducción y primeros consejos
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Introducción Muy buenos días hoy es 4 de octubre del 2019, se fue el mes de septiembre y arranca un nuevo mes. Cada día es una nueva y única oportunidad para lograr cambios en uno mismo, cada día, así que imaginate UN NUEVO MES. Mi propuesta y recordatorio si es […]

81. Entrenamiento con TRX

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81. Entrenamiento con TRX
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Introducción Seguro les paso de comprar un elemento para entrenar y guardarlo en el armario por años,  una colchoneta, pesas o que más veces vi fue comprar una bici estática y utilizarla para colgar la ropa. Hoy les hablaré de un material que utilizo con mis alumnos y en mis […]

68. El hábito de moverse

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68. El hábito de moverse
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En el siguiente audio y artículo podrás saber a que me refiero con esto de crear el habito de moverse y como lo puedes utilizar en tu vida cotidiana, espero que te guste, además un regalo para mis oyentes. Para ver y escuchar este y los demás episodios ingresa aquí: […]

61. Momentos para entrenar tu movilidad

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61. Momentos para entrenar tu movilidad
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Introducción A lo largo de los episodios del podcast, te ofrecí distintos tipos de ejercicios de movilidad, los últimos fueron los ejercicios para los tobillos como resolver el dolor de pie. Algunos oyentes, me preguntaron cómo incluirlos dentro de su entrenamiento o en qué momento pueden hacerlos. Con este audio y […]

22. Consejos para entrenar glúteos

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22. Consejos para entrenar glúteos
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Introducción Tus glúteos están para soportar cargas pesadas y para proteger nuestra espalda. Muchas dolencias están relacionadas con la poca activación o fuerza de la zona de los glúteos. Si tienes dolor lumbar, de tobillo o rodillas, quizás está molestia no se deba a algún problema en dicha zona, si […]