evitar balanceo en mis dominadas

Evitar balanceo en dominadas

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Introducción Este artículo fue creado gracias a la pregunta de Betty que se encuentra el grupo «Tu primera dominadas para mujeres». Si deseas lograr tu primera dominada te recomiendo leer está guía y unirte al grupo privado por Telegram. Al empezar con las dominadas un problema frecuente es el balanceo, que se puede dar por diferentes factores: Falta de fuerza abdominal. Falta de activación de la escápulas al estar colgada. No estás contrayendo los glúteos y cuádriceps. Al colgarte de la barra das un salto y ese salto se transfiere a balanceos. Utilizalas una barra demasiado alta, que al dejarte […]

Primera dominada para mujer

Guía tu primera dominada

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Introducción Bienvenida a esta guía completa para que logres tu primera dominada. Este artículo es especialmente para mujeres, ya que tengo la oportunidad de poder entrenar muchas mujeres en mis entrenamientos personales. Pero si eres hombres y quieres sabes como empezar a hacer dominadas, quizás la guía también te ayude. Quiero aclararte que esto es una guía por lo que te recomiendo tomar nota a medida que vayas leyendo para poner en práctica todo lo aprendido o lo que te resulta interesante. Al final del artículo tendrás el acceso al grupo privado y la rutina en PDF. Antes de empezar […]