Entrenamiento de abdomen para mujeres en casa

Rutina abdominales para mujer en casa

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Introducción Los siguientes ejercicios para el abdomen son unos de los que mayor activación tienen en esta musculatura. Con ellos podrás tener un entrenamiento completo de la zona abdominal. Elementos que vas a necesitar Una rueda abdominal como esta o similar. Colchoneta, una como esta o más grande. Agua. Ejercicios de abdominales para mujeres en casa Los ejercicios que vas a hacer se dividen en 2 días que los podés ordenar según tu semana, por ejemplo entrenar el abdomen los martes y jueves a las 13:00. Listado de ejercicios DÍA 1 martes: Rueda abdominal frontal. Plancha lateral cuerpo extendido. Plancha […]