110. Crea tu rutina de entrenamiento en casa

Introducción Una duda frecuente y algo muy importante que le faltaba al Podcast era un episodio hablando de como organizar el entrenamiento en casa. Esto como todo. Tiene su lado bueno y malo. Empecemos por el bueno, en internet en general y por supuesto las redes sociales tendrás diferentes ideas de que agregar o quitar a tu rutina, por el contenido diario que se sube. Ahora lo malo. La parte mala de lo anterior es el exceso de contenido diario que se sube. Muchas veces al tener millones de puntos de vistas uno sabe si lo que hace es bueno […]

Pequeños movimientos a lo largo de nuestra vida pueden cambiar nuestra salud para mejor. Utiliza esta guía para saber de que estoy hablando.

¿Cómo utilizar Micro-Movimientos?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Movimiento

Introducción Mantener el cuerpo en movimiento no solo será clave para perder grasa también ayudará a que nuestras articulaciones, ligamentos, tendones, fascia y todo tejido conectivo se mantenga en su mejor estado posible. Les agradezco cada pregunta que me hacen llegar a mi web o por mí Instagram. Donde muchos se preocupan de que ejercicios hacer, cuantas repeticiones debo cumplir para ganar fuerza o cuantas necesito para «definir» mi cuerpo o la más común que seguro te preguntaste alguna vez ¿qué tipo de entrenamiento hago? Personas que recién empiezan a aprender sobre movimiento y un estilo de vida saludable, como […]

100. Más movimiento en casa

Agradecer Empiezo un poco filosófico, así que si deseas pasar esta introducción avanza 2 minutos y arranca de una el episodio. Por otra parte las personas que siguen el podcast desde el inicio entenderán que los 100 primeros episodios son importantes. Antes de empezar el episodio de hoy te quiero decir que uno de los hábitos que me cambio la vida fue algo tan simple como agradecer. Esto que parece tan sencillo, que me lo enseño mi familia, reafirme en los libros y practico a diario gracias a la filosofía que sé esta hablando tanto hoy el estoicismo. Agradecer a […]