evitar balanceo en mis dominadas

Evitar balanceo en dominadas

Publicado el 1 comentarioPublicada en Entrenamiento mujer

Introducción Este artículo fue creado gracias a la pregunta de Betty que se encuentra el grupo «Tu primera dominadas para mujeres». Si deseas lograr tu primera dominada te recomiendo leer está guía y unirte al grupo privado por Telegram. Al empezar con las dominadas un problema frecuente es el balanceo, que se puede dar por diferentes factores: Falta de fuerza abdominal. Falta de activación de la escápulas al estar colgada. No estás contrayendo los glúteos y cuádriceps. Al colgarte de la barra das un salto y ese salto se transfiere a balanceos. Utilizalas una barra demasiado alta, que al dejarte […]

112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura

Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos
112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura
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Introducción En www.entrenadorwellness.com encontrarás más de 100 episodios del podcast para empezar a cambiar tu salud mediante movimiento y hábitos. Colgarnos en una barra fija, un árbol, un pasamos o en las manos de nuestros padres cuando somos pequeños, nos hace ver que colgarse es otro movimiento o habilidad que viene pre-instalada de fábrica en nuestro ADN. Hoy te preparé un episodio bastante completo para que no solo conozcas los beneficios de colgarse, que son más de los que te detallaré aquí, quiero que aprendas a hacerlo de la forma más segura posible y por supuesto de una manera progresiva, […]