¿Qué es el dolor lumbar? Para ello no seré muy técnico, modificare un poco la definición que se publicó en un estudio sobre tal problema. Definición del dolor lumbar: Es el dolor e incomodidad localizado en la espalda baja, con o sin dolor referido en la pierna. Referido: Dolor referido […]
¿Qué vas a aprender hoy? Este viernes te preparé un episodio muy completo, donde te diré estrategias para prevenir el dolor lumbar, además podrás conocer ejercicios para cuidar tu espalda. Si eres una persona que trabaja varias horas sentado al día frente a un escritorio ya sea con un portátil […]
Ejercicios para el dolor de ciática Este dolor se vuelve crónico y la única manera para resolver esta molestia es mejorando nuestra movilidad y aumentando la actividad física diaria. Los medicamentos y cremas para bajar la inflación, puede servir en casos puntuales y no debemos acostumbrarnos a ellos porque si […]
Abombamiento del disco vertebral En el siguiente artículo analizamos el caso de una alumna de Marcos, que entrenaba en Argentina, sin revelar sus datos personales. Ella me contactó a través de Instagram, para empezar un entrenamiento personalizado, esta es una posible solución para disminuir el dolor lumbar, por el abombamiento. […]
