Nákupní seznam

Lista de compra Nákupní seznam

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Introducción La siguiente lista es un resumen rápido de lo que tiene que tener una buena lista de la compra en República Checa, el objetivo del artículo es que tengas de referencia este listado en checo y español para una compra saludable, de paso aprendes un poco de checo que no viene mal. Aprender la traducción de tu lista de la compra te ayudará en el momento de la selección y el pago. Al estar en la caja del supermercado, te pueden consultar sobre algún producto, para evitar una confusión te aprendes la traducción y listo, por lo menos sabrás […]

Caminar alrededor de Brno

5 caminatas fáciles alrededor de Brno

Publicado el Deja un comentarioPublicada en República Checa

Introducción Los fines de semana son días donde uno los puede aprovechar para salidas mucho más motivantes que ir a Ikea o al shopping de turno. Los sábados o domingos son mis días para salir de paseo por Brno y alteradores. Uno de los problemas por los cuales no solemos hacer este tipo de paseos es por un lado, el idioma y por otro lado, no sabemos a donde ir. Busque y organice 5 lugares donde podrás hacer caminatas alrededor de Brno, puedes comentar el artículo para sugerir alguna otra, así más personas tengas la posibilidad de conocer lugares cercanos […]

Clases por Skype desde casa

Pack ¿qué hacer en casa?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Bienestar, República Checa

Introducción No quería escuchar, leer ni ver lo que estaba pasando con respeto al coronavirus. Al igual que a muchas personas esto nos está cambiando la vida, nuestras actividades diarias se modificaron por completo de un día para el otro, «muchas gracias COVID-19». En este artículo no te diré más información sobre el virus, seguro ya sabes lo suficiente. Si deseas leer información de un experto en el tema, te recomiendo ver esté artículo donde Ignacio López-Goñi da diferentes razones optimistas sobre lo que está pasando actualmente. Apoyo desde el otro lado de la pantalla En vez de hablar de […]

Consejos de alimentación en Brno para hispanohablantes

Comer saludable en República Checa

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Alimentación, E.P., República Checa

Introducción Con mi Vendy vivimos en República Checa desde Diciembre del 2018 y los primeros meses nos costó mucho saber que productos comprar, en qué lugar, saber si estamos pagando lo correcto y muchas otras dudas. Por eso decidí hacer esta presentación y artículo para los Hispanohablantes que llegan a Brno y no saben cómo elegir productos saludables. Soy Marcos Profesor en Educación Física y Entrenador Personal, ayudo a personas adultas a mejorar su salud mediante movimiento y la implementación o modificación de hábitos. Todo lo que te diré a continuación se basa en mi experiencia viviendo aquí, información relevante […]

zdravi fitness cviceni venku ceska republika

Wellness osobní trenér v České republice

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Osobní trénink pro dospělé Ahoj! Než začneš číst tento příspěvek, chci ti poděkovat, že sis udělal/a čas aby ses dozvěděl/a, kdo je wellnes trenér, co dělá a čím se zabývá. Jmenuji se Marcos, je mi 28 let a jsem učitelem tělesné výchovy. Specializuji se na osobní tréninky pro dospělé s různými patologiemi. Pomáhám lidem zlepšit jejich životní styl prostřednictvím tréninku, odpočinku a zdravých stravovacích návyků. Protože ne každý může mít k dispozici osobního trenéra na dlouhou dobu, vytvořil jsem 3 měsíční tréninkový program, během kterého se dozvíš, jak se starat o své tělo- je to to nejcennější, co máme. V […]