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Categoría: Movilidad de Cadera

Ejercicios para movilidad de cadera
19 octubre, 202012 marzo, 2021Entrenamiento, Movilidad de Cadera

Rutina movilidad de cadera

Introducción La siguiente rutina está destinada para movilizar y aumentar la fuerza en las caderas, por lo tanto tendrás ejercicios para zona inferior (tus piernas y abdomen). Rutina de movilidad para tus caderas En el entrenamiento tendrás 3 bloques: Bloque 1: Activación o entrada en calor. Bloque 2: Fuerza y […]

rutina movilidad de cadera
30 junio, 20205 febrero, 2021Movilidad, Movilidad de Cadera

Ejercicios para el dolor de cadera

Introducción Si eres como la mayoría de personas del mundo, utilizas un auto de manera regular para ir al trabajo, compras en el supermercado, entre otros viajes. Además tienes un cómodo sofá en casa y diferentes tipos de sillas para hacer tareas diarias, como trabajar, leer y comer. Esto quizás […]

mejora tu movilidad de cadera con estos 4 ejercicios
30 mayo, 201913 marzo, 2021Movilidad, Movilidad de Cadera

4 Ejercicios de movilidad de cadera muy completos

Prioriza el mantenimiento de tu cadera Con los siguientes ejercicios puedes hacer un mantenimiento de tu movilidad en general con 4 movimientos que involucran fundamentalmente la cadera. También pondrás a prueba otras articulaciones como tus tobillos, tórax y hombros. Espero que te sirvan de ayuda para hacerlos en cualquier momento […]

como hago una sentadilla en casa
13 abril, 201918 noviembre, 2020Movilidad, Movilidad de Cadera

Descubriendo mi sentadilla en casa

Bienvenidos al artículo clave que te ayudará a mejorar tu sentadilla para que puedas entrenar sin ningún problema en casa. Te quiero contar que este será el primer artículo de una serie de contenidos muy valiosos para este movimiento, donde te describiré con imágenes y videos pautas para tu sentadilla. […]

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