Rutina movilidad de cadera
Introducción La siguiente rutina está destinada para movilizar y aumentar la fuerza en las caderas, por lo tanto tendrás ejercicios para zona inferior (tus piernas y abdomen). Rutina de movilidad para tus caderas En el entrenamiento tendrás 3 bloques: Bloque 1: Activación o entrada en calor. Bloque 2: Fuerza y […]