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En este 2025, muchas mujeres buscan maneras efectivas y sostenibles de perder peso, tonificar su cuerpo y sentirse más saludables.
Si eres una de ellas, este artículo es para ti.
A continuación, te compartiré herramientas importantes que puedes aplicar desde hoy mismo, pero antes, te invito a ver este video clave donde comparto los 3 pilares esenciales para lograr tu objetivo de pérdida de peso de forma realista y efectiva.
¿Por qué es más difícil perder peso a los 40?
Conforme envejecemos, el metabolismo se vuelve más lento (o eso es lo que te dijeron), y factores como los cambios hormonales, el estrés y el estilo de vida sedentario pueden dificultar la pérdida de peso. Pero no todo está perdido.
En el video que te comparto detallo los pilares claves para que puedas construir una base sólida en tu transformación física. Aquí mismo, te dejaré herramientas extras que te puede ser de ayuda.
Herramientas perdida de peso
Planifica tus comidas
Dedica tiempo los domingos para organizar tus comidas con anticipación. Asegúrate de incluir proteínas en cada comida (pollo, pescado, tofu), carbohidratos (arroz integral, avena) y grasas buenas (aguacate, nueces).
Usa tecnología a tu favor
Aplicaciones como Google Fit pueden ayudarte a controlar tus pasos. Google Calendar para organizar tus entrenamientos y planificación semanal.
Ten un entorno que te apoye
El apoyo es crucial, para «creerte» de que eres capaz de conseguirlo. Tener un entrenador 1 a 1 contigo te puede ser de ayuda en tu primer año para lograr excelentes resultados.
¿Por qué deberías ver el video?
En el video te explico los fundamentos detrás de cada pilar de una manera práctica, realista y basada en años de experiencia ayudando a mujeres mayores de 40.
Si aplicas lo que comparto, empezarás a notar cambios positivos en tu energía, estado físico y salud en general.
Cómo ser constante con tu entrenamiento este 2025
El 2025 puede ser el año en que transformes tu cuerpo y te sientas mejor que nunca.
Recuerda que no existen soluciones mágicas: lo importante es la constancia, el compromiso y las herramientas correctas.
En el caso de que desees más ayuda, completa el siguiente formulario para que tengamos una vídeollamada juntos 1 a 1, y valore tu situación actual, en el caso de que el Programa Mujer+40, sea lo que busques, empezaríamos a trabajar juntos.
