Entrenamiento en vivo

Entrenamiento por Skype con Kettlebell

Pasos para empezar a entrenar:

domina tu pesa rusa

Domina tu Pesa Rusa

El programa domina tu pesa rusa incluye:

  • 12 semanas de entrenamiento con pesas rusas + peso corporal.

  •  1 o 2 horas (según tu decisión) de entrenamiento personal por Skype a la semana.

  • 1 videollamada inicial por Skype de 45 minutos de duración (para hablar sobre tus respuestas del formulario).

  • Evaluación mensual para conocer tus progresos.

  • Accede a una guía de alimentación práctica.

  • Vídeos tutoriales explicativos sobre los ejercicios con Kettlebell que necesites.

  • 1 0 2 clases por la plataforma de entrenamiento para complementar el programa (de ser necesario).

Recomendado para hombres y mujeres que deseen ganar fuerza, movilidad y aumentar sus niveles de energía, entrenando con kettlebells.

Para este programa necesitas una pesa rusa de 8 kg o 12 kg. En el caso de no tenerla podemos empezar a entrenar el primer mes sin pesa, hasta que la consigas.

¿Te cuesta ponerte a entrenar?

Si aún no tienes el hábito de entrenar, va a ser complicado seguir una rutina en PDF, papel o por vídeos.

Tal vez hayas hecho clases de entrenamiento por YouTube pero te aseguro que personalizado no es lo mismo según mis alumnos y sus testimonios.

Decidí lanzar esta alternativa en tiempo real por Skype 1 a 1, para poder aconsejarte y acompañarte en tus clases.

¿Qué necesitas para entrenar por vídeo llamada?

Una colchoneta, la mayoría de ejercicios serán con tu propio peso corporal y la Kettlebell (opcional al inicio).

Una computadora con cámara, celular o tablet con la mejor conexión posible de Internet.

Reservar 1 hora de tu día, la duración de las clases pueden ir variando.

Beneficios del entrenamiento Kettlebell

Entrena todo tu cuerpo con un solo elemento.

Vuélvete más flexible sin practicar estiramientos largos y aburridos.

Entrena cardio sin necesidad de saltos ni de correr.

A medida que te vayas sintiendo más fuerte irás perdiendo grasa.

Conoce como utilizar la pesa rusa en un espacio pequeño de casa.

Mejora tu postura y disminuye dolores de espalda y cuello.

Beneficios del entrenamiento en vivo

Quiero resumirte algunos puntos, pero seguro los beneficios los podrás sentir y conocer cuando inicies el entrenamiento por Skype u otra plataforma de videollamada.

Mantendrás un orden

Quizás minutos antes estés finalizando un trabajo en casa, terminado de lavar los platos o ayudando a tus hijos con tareas escolares y en los próximos minutos ya te toca el entrenamiento en vivo.

Corrección en vivo y directo

Si tienes dudas en entrenar sola o solo por miedo a lastimarte o por falta de motivación, aquí me tienes del otro lado, para las correcciones.

Entrena en cualquier lugar

¿Quieres disfrutar unas vacaciones o estarás lejos de casa, pero no quieres dejar de entrenar?  Puedes continuar, solo te hará falta internet y tu celular. La constancia es un factor muy importante para estar fuertes y sanos.

Confianza

No vas a entrenar con una aplicación móvil que da ejercicios generales para todos, me tendrás a mí para poder ayudarte  y modificar los ejercicios según tu condición actual y tus indicaciones.

¿Qué te llevas al empezar el programa "Domina tu KB"

Ebook Guía de Alimentación

Una guía con hábitos de alimentación y organización para que puedas complementar tu entrenamiento. 

Menú Semanal

Tendrás un menú semanal que iremos trabajando juntos para personalizarlo 100% según tus gustos y preferencias.

Rutinas de Movilidad

¿Tienes falta de movilidad? o necesitas una rutina extra para los días que no entrenas conmigo, tendrás acceso a mis rutinas por vídeo gratis por formar parte del entrenamiento en vivo.

 

Contenido Ordenado

Accedes al contenido ordenado de mi web, más de 200 artículos divididos en secciones y también te podré recomendar lo que crea conveniente según tu caso, así te ahorras tiempo de estar buscando en Google información que muchas veces es falsa.

 
 

En tu Google Drive

Tendrás ordenado tu seguimiento y demás archivos para que puedas acceder a ellos cuando quieras y una vez terminemos de entrenar te quedará todo para vos.

Plataforma de entrenamiento

Además de entrenar conmigo 1 o 2 veces por semana (según tu elección). Durante 3 meses accedes a la plataforma de entrenamiento para tu seguimiento de hábitos y clases extras con kettlebell.

Testimonios de alumnos

Recomiendo sus entrenamientos es un gran profesional y bellísima persona.
Monica Gonzalez
Barcelona Mataró
Un entrenamiento excepcional, personalizado y al aire libre. Marcos motiva, aconseja, corrige y siempre está pendiente de las necesidades de su alumno. Cercano, escucha y adapta el entrenamiento si es necesario. Se interesa por tu estado físico y de ánimo, así como de las inquietudes, resuelve dudas... Cada día más contenta, me siento en manos de un buen profesional.
Laura Sanchez
Barcelona Mataró
Excelente persona, muy profesional, con muchas ideas e iniciativas. Y lo mejor que al costarme entrenar por mis pocos tiempos que me quedaban del día me motivaba mucho concurrir a las clases. Gracias!
Agustina Diaz Dominguez
Argentina Tucumán
Entrenador personal por skype

Evaluaciones previas

Antes de empezar el entrenamiento necesitaré información previa para conocerte tanto a nivel personal como físico (movilidad, fuerza, postura, entre otros aspectos).

Así pueda darte un servicio hecho a medida.

IMPORTANTE: primero completa el formulario antes de tu entrevista inicial, para conocer si puedo ayudarte.

online personal trainer

Formulario previo a la entrevista inicial

¿No estás segura o seguro de que el entrenamiento por videollamada, será el correcto para vos?

La consulta inicial es sin compromiso, así que no te preocupes, podés reservar la vídeollamada para sacarte cualquier tipo de duda antes de empezar.

Reserva tu primer encuentro conmigo de 30 minutos en el siguiente formulario.

Últimas 2 plazas.

  • Datos personales

    Información para mantenernos en contacto.
  • Si es que tienes Telegram pon tu contacto. En el Caso contrario, coloca tu número de WhatsApp.
  • El email que más utilices de manera personal tanto Google Drive como Google Calendar. Este también servirá para las vídeo llamadas.
  • ¿Qué deseas con tu salud?

  • Siéntete libre de escribir lo que desees. Puedes escribir uno o más objetivos personales.
  • Dime tus mayores retos o desafíos diarios, los cuales te sabotean lograr tus objetivos.
  • Esterilla, pesas, pesas rusas (si tienes diferentes pesos detalla por favor) bandas (detalla las tensiones), lo que tengas en casa.
    Podés seleccionar varias opciones.
  • (Por ejemplo, vegetariano, vegano, paleo, keto, bajo en carbohidratos), ¿cuál sigues/conoces? O bien cuéntame tu experiencia con las dietas que hiciste.
  • ¿DE VERDAD QUIERES CAMBIAR TU SALUD?

    Últimas preguntas, dame lo mejor que tengas ¡ánimos!
  • Como Entrenador sé muy bien que los grandes cambios no se consiguen de la noche a la mañana, sino que requieren de un proceso y pequeños cambios de hábitos.

  • PARA IR FINALIZANDO "La famosa letra pequeña"

    Por favor, reconoces tu responsabilidad de tener unos análisis médicos previos que te AFIRMEN poder realizar actividad física.En el caso de que tengas tu chequeo médico me lo puedes mostrar y decirme la fecha cuando te lo hiciste después de la entrevista o antes de la primera clase con Marcos de Entrenador Wellness.En el caso contrario de que entrenes sin la aprobación previa de tu médico. Significa que decides utilizar este SERVICIO sin dicha aprobación, comprometiéndote a la plena responsabilidad de tu decisión.
  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

¿Para quién NO son mis entrenamientos?

No cualquier persona puede sostener este tipo de entrenamiento por Skype, es importante saber lo siguiente, para ver si esto es para vos.

Entrenaremos juntos si:

✅ Quieres generar cambios positivos en tus hábitos.

✅ Sabes que será un largo proceso pero vas a amar cada paso.

✅ Sabes que el movimiento es el mejor remedio para cualquier enfermedad.

✅ Ambos estaremos en «modo aprendiz» escucharé tus sugerencias y consejos como vos también las mías.

No seré tu entrenador si:

❌ Buscas cualquier excusa para no hacer tu clase.

❌ No eres constante con tus entrenamientos.

❌ Utilizas la frase «no puedo».

❌ Tengo que estar detrás de ti, para que te muevas.

❌ Buscas «entretenerte» en vez de «entrenar».

Preguntas Frecuentes

Una Kettlebell de 8 kg de hierro fundido o de competición, ambas son válidas.

Además una colchoneta.

Si ya vienes entrenando con pesas rusas y tienes otro tipo de kilos en casa, primero analizaré tu calidad de movilidad y movimiento antes de avanzar a pesos más altos.

Exactamente, las clases de entrenamiento tiene una duración de 30 días.

Tienes 30 días para cumplir tus clases de entrenamiento en un mes.

Una vez pasado los 30 días se efectúa el siguiente pago de entrenamiento de manera automática por Stripe (plataforma de pago segura).

Por eso te recomiendo que no pierdas ninguna clase para que el entrenamiento tenga continuidad y sobre todo sea EFECTIVO para ti.

Para organizar los entrenamientos usaremos nuestros calendarios a través de Google Calendar, para organizarnos.

Habrá devoluciones si en la primera semana (en tus 2 primeras sesiones) decides que no es el entrenamiento que esperabas  o no es lo que querías.

Sin ningún problema podré devolver tu dinero.

A partir de la segunda semana, no habrá reembolso del dinero.

Para que estés más tranquila/o, nunca tuve problema alguno sobre estos temas, pero siempre vale la pena aclarar todo y ser transparente.

Puedes descargar esta aplicación gratis en tu tablet o computadora.

Para computadora clic aquí.

Para celular o tablet clic aquí.

Las vídeollamadas son mediante Skype. Skype está disponible para varias plataformas, incluidas Windows, Mac, Android e iOS.

Si está utilizando una computadora,  revise que funciona su cámara y micrófono.

Como mínimo recomiendo entrenar 3 meses, pero si verdad quieres sentir y ver cambios en tu vida gracias al entrenamiento, alimentación y descanso correcto, tendrás que ser paciente y entrenar entre 9 a 12 meses.

Tú eliges, puedes entrenar conmigo el tiempo que desees.

El programa Domina tu Pesa Rusa dura 3 meses.

Una vez finalizado podés continuar por otros 3 o 6 meses más.

O bien utilizar otro de mis programas.

El pago se realiza de manera segura por la plataforma Stripe.

Todo ser humano tiene responsabilidades, por lo tanto, si tienes alguna cita o reunión importante, me debes avisar con mínimo 24 horas de anticipación para poder modificar el horario de la clase así no la pierdes.

Las sesiones de entrenamiento personal que no se reprogramen o cancelen 24 horas antes, quedan como clase dadas.

El entrenamiento no tiene permanencia, si deseas dejar de entrenar conmigo al pasar 1 mes, lo puedes hacer.

Como mínimo recomiendo entrenar 3 meses, con el programa «Domina tu kettlebell».

En el caso de que desees continuar, podés entrenar conmigo por otros 3 o 6 meses más.

Otra opción es continuar con otro de mis programas online.

Tú eliges, puedes entrenar conmigo el tiempo que desees.

Exacto, son clases personales para que aprendas a utilizar la Kettlebell de manera segura en casa.

El resto de las clases son por medio de una plataforma digital, así complementas tus clases por skype.

La clase de entrenamiento personal dura aproximadamente 45 minutos.

Los días que tengamos que hablar sobre hábitos, cambios, sugerencias, progresos, tu serie favorita o la mía, recetas saludables y otras cuestiones personales que iremos conociendo, las clases pueden llegar a 60 minutos.

Por eso te recomiendo que reserves 1 hora de tu calendario.

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