Entrenador personal en BRNO

Tu entrenamiento personal en Brno

Lo primero que debes elegir es el lugar donde deseas entrenar:

Entrenamiento a domicilio

Entrenamiento al aire libre

Después ir al final de la página donde tienes los planes de entrenamiento disponible con el precio y lo que incluye cada uno.

Entrenamiento a domicilio

Entrena en la comodidad de tu hogar.

Mi servicio de entrenador personal a domicilio puede ser tu gran oportunidad para empezar a cambiar tu salud sin tener que salir de casa.

Entrenamiento al aire libre

¬ŅPasas horas y horas trabajando al frente de una computadora? Esto puede traer diferentes problemas a tu salud, la soluci√≥n seria ponerte en movimiento y mejor si lo haces al aire libre.

En menos de 60 minutos tendrás una sesión de entrenamiento hecho a tu medida para activar el cuerpo, poder prevenir dolores de espalda, cuello y de otras articulaciones, como también evitar malas posturas.

Ya se donde quiero entrenar ¬Ņahora?

Puedes repasar las preguntas frecuentes del entrenamiento, los testimonios de alumnos de Brno, Espa√Īa y Argentina o bien presionar el bot√≥n para ver los planes disponibles.

¬ŅSufres o quieres prevenir?

Bajar de peso

¬ŅTienes problemas para bajar de peso? Ya probaste e intentaste muchas dietas pero ninguna te funciono.
Tranquilo, tranquila... Conmigo no vas a seguir dietas aburridas y estrictas, con mi programa aprender√°s a alimentarte de una manera sana, aplicando consejos pr√°cticos.

Dolor articular

Vivimos en una sociedad sedentaria, por lo tanto los problemas relacionados con las articulaciones de la cadera y cervical son los m√°s comunes.
Te daré un entrenamiento específico para disminuir esos dolores crónicos y en el mejor de los casos sanar por completo el dolor.

Prevención

La inversión en salud es tu mejor seguro de vida.Entrena minimo 2 veces a la semana y ten una vida activa para prevenir enfermedades y lesiones.
Contin√ļa leyendo para saber m√°s sobre tu futuro entrenamiento personalizado.

PASOS PARA EMPEZAR

Resumiendo un poco haremos lo siguiente en el caso de que desees entrenar conmigo.

Entrevista inicial para realizar los cuestionarios de hábitos y para conocernos, lo podemos hacer en cualquier cafetería de Brno, una vez que me conozcas determinaremos cuando empezar a entrenar.

 Los cuestionarios dependen del plan que selecciones, serian sobre:

  • Movimiento.
  • Alimentaci√≥n.
  • Descanso.
  • Naturaleza y conexi√≥n social.
  • M√©dicos.
  • Datos personales.

Evaluaciones:

  • An√°lisis de movilidad.
  • An√°lisis de ejercicios de fuerza b√°sicos.

Primer entrenamiento:

  • Empezar√© con ejercicios simples para ir conoci√©ndote, gracias a mi experiencia puedo detectar r√°pidamente que ejercicios son los m√°s convenientes para tu caso.

El paso 1 y 2 se puede hacer el mismo día llevará aproximadamente 2 horas.


Si deseas primero hacer el cuestionario + el café para conocernos y luego continuar con el segundo paso, también es una elección que puedes elegir.

Una vez realizo todo lo anterior, voy a crear tu ficha de seguimiento para poder llevar un control en cada mes, ahí podré anotar todo y vos podrás ver lo siguiente:

  • Mediciones.
  • Peso.
  • Fotos.
  • Resultados de las evaluaciones de fuerza
  • Resultados de las evaluaciones de movilidad.
  • Consejos, retos mensuales y semanales.
  • Datos personales.
 

Te enviaré por privado los primeros consejos y retos sobre hábitos saludables que yo veo que necesites y empezaremos a entrenar utilizando los horarios que más cómodos nos quede a ambos.

Estos consejos y retos cambiar√°n cada semana o cada mes, la idea es empezar de a poco.

El nivel del entrenamiento ira aumentando de forma progresiva.

¬°Que comience tu cambio!

Testimonios de alumnos

¬ŅLa primera clase es gratis?

La primera clase tendrá una duración aproximada de una hora y media a dos horas.

Será exclusiva para conocernos, realizaremos distintas evaluaciones y además vas a poder entrenar para que conozcas el tipo de entrenamiento que harás conmigo y algo muy importante para que veas si te gusta el mismo.

En la primera sesión no tienes que pagar, pero cuenta como clase dada.

Pagarías las 8 sesiones a partir de la segunda o tercera clase de tu entrenamiento personalizado.

A partir de aquí iremos tachando los días entrenados.

En el caso de que no te guste el entrenamiento o no era lo que pensabas, no debes pagar absolutamente nada en tu primera sesión.

Reembolso asegurado

Si al recibir las primeras indicaciones de la semana y las primeras dos sesiones de entrenamiento, piensas que esto no es para vos o no es lo que esperabas.

Solamente me lo tienes que decir y te devuelvo el 100% de tu dinero, sin ning√ļn tipo de problema.

Preguntas Frecuentes

Exactamente, los bonos tienen una duración de 40 días.

Tienes 40 días (960 horas) para cumplir 8 horas de entrenamiento en un mes.

Por eso te recomiendo que no pierdas ninguna clase para que el entrenamiento tenga continuidad y sobre todo sea EFECTIVO para ti.

Es una manera de organizar los entrenamientos y no poner excusas para no ir a entrenar.

Para no perder las clases tienes 2 sesiones a la semana así que puedes organizarlas como mejor te convenga.

En caso excepcional o por alg√ļn problema de salud, no pueda continuar entren√°ndote.

Se puede hacer lo siguiente:

  • Recuperar el pago realizado al 100%. Si solamente realizaste menos de 3 clases.
  • Recuperar el 50% del pago. Si hiciste 5 o m√°s de 5 clases.

Habrá devoluciones si en la primera semana decides que no es el entrenamiento que esperabas o no es lo que querías.

Sin ning√ļn problema podr√© devolver tu dinero.

A partir de la segunda semana, no habr√° reembolso del dinero.

Para que estés más tranquila/o, nunca tuve problema alguno sobre estos temas, pero siempre vale la pena aclarar todo y ser transparente.

Como te explique anteriormente, te estas comprometiendo a cumplir con un programa de entrenamiento específico.

Por lo tanto, en tus vacaciones o viaje de negocios debes continuar con las clases de manera online.

Aquí tengo dos soluciones:

1. Realizar el entrenamiento por medio de vídeo-llamada, sin importar el lugar en el cual estés. Solo necesitarás tu celular y buena conexión a internet.

Está opción cuenta como clase dada.

2. Tendré listo para ti distintas rutinas simples pero efectivas para que tu estado físico no decaiga.

Está opción no cuenta como clase dada. 

Son rutinas gratuitas exclusivamente para ti, así te mantienes tu vida lo más activa posible.

Las rutinas solamente ser√°n enviadas para viajes que duren menos de 2 semanas.

Si el viaje tiene una duración de 3 o más semanas, te recomiendo que utilicemos la solución 1.

Todo ser humano tiene responsabilidades, por lo tanto, si tienes alguna cita o reunión importante, me debes avisar con mínimo 24 horas de anticipación para poder modificar el horario de la clase así no la pierdes.

Las sesiones de entrenamiento personal que no se reprogramen o cancelen 24 horas antes, quedan como clase dadas.

Brno es la segunda ciudad m√°s grande de Rep√ļblica Checa y esta muy bien conectada gracias al tranv√≠a y autob√ļs.

Si vives en el centro de Brno no tendr√© ning√ļn inconveniente en llegar a tu domicilio.

En el caso de dudas, si crees que no puedo llegar a tu casa para el entrenamiento, consulta por privado este punto.

Si vives en alg√ļn barrio alrededor de Brno, me gustar√≠a que me escribas primero la ubicaci√≥n aproximada para que determine si puedo o no desplazarme a esa zona.

Las clases ser√°n en el LuŇĺ√°nky Park, en el sector de entrenamiento.

¬ŅSector de entrenamiento?

Si, un lugar donde encontrar√°s barras de color rosa y negro para entrenar.

No te preocupes, en la primera clase te enviaré la ubicación.

Como mínimo recomiendo entrenar 3 meses, pero si verdad quieres sentir y ver cambios en tu vida gracias al entrenamiento, alimentación y descanso correcto, tendrás que ser paciente y entrenar entre 9 a 12 meses.

T√ļ eliges, puedes entrenar conmigo el tiempo que desees.

No, el pago no incluye acceso a gimnasios. Si deseas que entrenamos juntos en un gimnasio, tendrías que pagar tanto tu entrada como la mía.

Planes de Entrenamiento Personal

Una vez decidiste entrenar al aire libre o en casa, puedes elegir los planes de entrenamiento disponibles, selecciona el que necesites y se adapte a tu objetivo.

Si tienes dudas puedes escribirme por WhatsApp para ayudarte con una mejor elección.

Cada plan tiene diferencias en cuestión a lo que hablaremos y te explicaré en cada encuentro y a los ejercicios que realizaremos en las clases.

Tu inversión es mensual, abajo tienes más detalles.

5/5

Plan Pierde Peso

Czk4000 por mes
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Mediciones corporales
  • Fotograf√≠as (antes y despu√©s)
  • Cuestionarios sobre h√°bitos
  • Duraci√≥n de la clase: 45 a 60 minutos
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas
  • Consejos y gu√≠as sobre como llevar una alimentaci√≥n sostenible.
  • No incluye ni recomiendo dietas, salvo que tengas una enfermedad especifica.
  • Consejos y gu√≠as sobre como tener un mejor descanso
  • Aprender√°s cual es el entrenamiento m√°s eficiente para quemar grasa
  • Planilla de seguimiento
Como perder peso en brno

En internet encontrar√°s miles de dietas que pueden funcionar durante un tiempo pero luego viene el conocido ¬ęefecto rebote¬Ľ, reiniciando otra vez tu camino para perder peso.

Tambi√©n podr√°s ver horas y horas de entrenamiento cardio en YouTube que muchas veces no funciona porque el cardio es sola una peque√Īa parte de un entrenamiento completo y sobre todo personalizado para vos.

Con este plan podr√°s aprender y mantener tu peso ideal:

  • Gracias a un entrenamiento de fuerza guiado y planificado, estar√°s 100% seguro/a.
  • Aprender√°s a moverte m√°s y mejor a lo largo del d√≠a, una parte clave para perder peso.
  • Consejos pr√°cticos para aplicar en tu casa para fomentar el movimiento y alimentaci√≥n sostenible.
  • Apoyo constante para las reca√≠das que vas a tener a lo largo del programa, esto no es un camino de rosas, siempre habr√° peque√Īos problemas que vamos a resolver juntos.
  • Sabr√°s como evitar atracones y la ansiedad de determinados alimentos adictivos.
  • Sabr√°s como eliminar ese mal h√°bito de llevarte el chocolate a la cama.
  • Entre muchas preguntas y dudas que pude responder a muchos de mis alumnos.

En 8 semanas tendr√°s mejoras que podr√°s mantener para toda tu vida, si continuas con los h√°bitos que aprender√°s conmigo.

Plan Espalda Sana

Czk4000 por mes
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Test de fuerza abdominal
  • Test de m√ļsculos implicados en el dolor de espalda
  • Cuestionarios sobre h√°bitos sedentarios y de movimiento
  • Duraci√≥n de la clase: 45 a 60 minutos
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas
  • Aprende sobre alimentaci√≥n
  • C√≥mo dormir y sentarse para evitar dolor de espalda
  • Planilla de seguimiento
me duele la espalda brno

El dolor de espalda sigue siendo un misterio, los profesionales m√°s expertos en el dolor de espalda no saben al 100% porque se da.

Lo que si sabemos es que si mantienes los m√ļsculos de tu espalda, abdomen y gl√ļteos entrenados y activos, el dolor puede desaparecer y lo podr√°s prevenir.

Entrenar no es lo √ļnico que puedes hacer:

  • Tendr√°s ejercicios de movilidad espec√≠ficos seg√ļn tu dolor para hacer cuando est√©s en casa.
  • Aprender√°s como moverte a lo largo del d√≠a para no sufrir estos terribles dolores.
  • Consejos pr√°cticos para aplicar en tu trabajo y evitar malas posturas.
  • Conocer√°s ¬ęla mejor postura para cada ocasi√≥n¬Ľ.
  • ¬ŅQu√© silla comprar o cu√°l usar para disminuir el dolor de espalda?
  • Entre muchas preguntas y dudas que pude responder a muchos de mis alumnos.

Empezaremos con movimientos simples y adaptados seg√ļn tu estado actual.

Plan Bienestar

Czk4000 por mes
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Cu√°nta fuerza y resistencia tienes.
  • Mediciones corporales
  • Fotograf√≠as (antes y despu√©s)
  • Cuestionarios sobre h√°bitos
  • Duraci√≥n de la clase: 45 a 60 minutos
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas
  • Consejos y gu√≠as sobre como llevar una alimentaci√≥n sostenible.
  • No incluye ni recomiendo dietas, salvo que tengas una enfermedad especifica.
  • Consejos y gu√≠as sobre como tener un mejor descanso
  • Planilla de seguimiento
Entrenamiento personal en tu hogar brno republica checa

¬ŅQu√© resuelve el Plan Bienestar?

En m√°s de 6 a√Īos de entrenamiento personal pude entrenar y ayudar a personas con diferentes problemas y enfermedades. Si los otros 2 PLANES no concuerdan con lo que buscas, escr√≠beme pidiendo informaci√≥n por el plan bienestar.

Cuéntame que necesitas resolver para confirmarte si puedo o no ayudarte.

Entrena con tu Pareja

Iniciar y mantener un estilo de vida saludable.
Czk5000 por mes
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Cu√°nta fuerza y resistencia tienen
  • Mediciones corporales
  • Fotograf√≠as (antes y despu√©s)
  • Cuestionarios sobre h√°bitos para ambos
  • Duraci√≥n de la clase: 45 a 60 minutos
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas
  • Consejos y gu√≠as sobre como llevar una alimentaci√≥n sostenible
  • No incluye ni recomiendo dietas, salvo que tengan una enfermedad especifica
  • Consejos y gu√≠as sobre como tener un mejor descanso
  • Aprender√°n cual es el entrenamiento m√°s eficiente para quemar grasa
  • Planilla de seguimiento por separado
  • El entrenamiento es similar pero adaptado a cada uno (no har√°n los mismos ejercicios)
Entrenamiento en pareja

¬ŅEs solo para hombre y mujer?

Lo ideal es que sean pareja y vivan en la misma casa, debido a que el entrenamiento es a domicilio, así resultará más sencillo mantener el hábito de entrenar. Pero si son amigas o amigos, escribime por privado y veré que se puede hacer para que entrenen juntos.

Página de contacto, para cualquier duda o mensaje privado en el botón verde.

¬ŅA√ļn sigues con dudas?

¬ŅNo est√°s segura o seguro de que este entrenamiento ser√° el correcto para ti?

Lo que te propongo es ir a tomar un café por el centro de Brno, para que me cuentes tu situación y yo encantado estaré en ayudarte.

Te dejo mí WhatsApp personal +420 731 801 964  para que coordinemos un horario y lugar conveniente para ambos.

Espero tu mensaje, Marcos.