Entrenador personal en BRNO

Entrena en la comodidad de tu hogar

Mi servicio de entrenador personal a domicilio puede ser tu gran oportunidad para empezar a cambiar tu salud sin tener que salir de casa.

Continúa leyendo para conocer mi método de entrenamiento.

Entrenamiento personal en tu hogar brno republica checa
Qué actividad hacer en invierno en BRNO República checa

Invierno en Brno

Cuando hace frío, no tenemos muchas ganas de salir ni mucho menos ir al gimnasio, por eso tener la posibilidad de entrenar en tu propia casa es una gran ventaja.

Trabajo sedentario

¿Pasas horas y horas trabajando al frente de una computadora? Esto puede traer diferentes problemas a tu salud, la solución seria ponerte en movimiento con la ayuda de un profesional.

En menos de 60 minutos tendrás una sesión de entrenamiento hecho a tu medida en tu hogar para activar el cuerpo, poder prevenir dolores de espalda, cuello y de otras articulaciones, como también malas posturas.

Trabajo sedentario en república checa

¿Sufres o quieres prevenir?

Bajar de peso

¿Tienes problemas para bajar de peso? Ya probaste e intentaste muchas dietas pero ninguna te funciono.
Tranquilo, tranquila... Conmigo no vas a seguir dietas aburridas y estrictas, con mi programa aprenderás a alimentarte de una manera sana, aplicando consejos prácticos.

Dolor articular

Vivimos en una sociedad sedentaria, por lo tanto los problemas relacionados con las articulaciones de la cadera y cervical son los más comunes.
Te daré un entrenamiento específico para disminuir esos dolores crónicos y en el mejor de los casos sanar por completo el dolor.

Prevención

La inversión en salud es tu mejor seguro de vida.Entrena minimo 2 veces a la semana y ten una vida activa para prevenir enfermedades y lesiones.
Continúa leyendo para saber más sobre mi entrenamiento personalizado.

Algunos de mis alumnos del año 2018

PASOS PARA EMPEZAR

En resumen haremos lo siguiente en el caso de que desees entrenar conmigo.

Primer paso

Entrevista inicial para realizar los cuestionarios de hábitos y para conocernos, lo podemos hacer en cualquier cafetería de Brno, una vez que me conozcas determinaremos donde vamos a entrenar.

 Cuestionarios sobre:

  • Movimiento.
  • Alimentación.
  • Descanso.
  • Naturaleza y conexión social.
  • Médicos.
  • Datos personales.

 Segundo paso

Evaluaciones físicas y primer entrenamiento.

Evaluaciones:

  • Análisis de movilidad.
  • Análisis de ejercicios de fuerza básicos.

Primer entrenamiento:

  • Empezaré con ejercicios simples para ir conociéndote, gracias a mi experiencia puedo detectar rápidamente que ejercicios son los más convenientes para tu caso.

El paso 1 y 2 se puede hacer el mismo día llevará aproximadamente 2 horas.


Si deseas primero hacer el cuestionario + el café para conocernos y luego continuar con el segundo paso, también es una elección que puedes elegir.

Tercer paso

Recaudar información

Una vez realizo todo lo anterior, voy a crear tu ficha de seguimiento para poder llevar un control en cada mes, ahí podré anotar todo y vos podrás ver lo siguiente:

  • Mediciones.
  • Peso.
  • Fotos.
  • Resultados de las evaluaciones de fuerza
  • Resultados de las evaluaciones de movilidad.
  • Consejos, retos mensuales y semanales.
  • Datos personales.

Cuarto y último paso

Te enviaré por privado los primeros consejos y retos sobre hábitos saludables que yo veo que necesites y empezaremos a entrenar utilizando los horarios que más cómodos nos quede a ambos.

Estos consejos y retos cambiarán cada semana o cada mes, la idea es empezar de a poco.

El nivel del entrenamiento ira progresivamente avanzando.

¡Que comience tu cambio!

Testimonios de alumnos

¿La primera clase es gratis?

La primera clase tendrá una duración aproximada de una hora y media a dos horas.

Será exclusiva para conocernos, realizaremos distintas evaluaciones y además vas a poder entrenar para que conozcas el tipo de entrenamiento que harás conmigo y algo muy importante para que veas si te gusta el mismo.

En la primera sesión no tienes que pagar, pero cuenta como clase dada.

Pagarías las 8 sesiones a partir de la segunda o tercera clase de tu entrenamiento personalizado.

A partir de aquí iremos tachando los días entrenados.

En el caso de que no te guste el entrenamiento o no era lo que pensabas, no debes pagar absolutamente nada en tu primera sesión.

Servicio con

Al recibir las primeras indicaciones de la semana y las primeras dos sesiones de entrenamiento, piensas que esto no es para vos o no es lo que esperabas.

Solamente me lo tienes que decir y te devuelvo el 100% de tu dinero, sin ningún tipo de problema.

Preguntas Frecuentes

Exactamente, los bonos tienen una duración de 40 días.

Tienes 40 días (960 horas) para cumplir 8 horas de entrenamiento en un mes.

Por eso te recomiendo que no pierdas ninguna clase para que el entrenamiento tenga continuidad y sobre todo sea EFECTIVO para ti.

Es una manera de organizar los entrenamientos y no poner excusas para no ir a entrenar.

Para no perder las clases tienes 2 sesiones a la semana así que puedes organizarlas como mejor te convenga.

En caso excepcional o por algún problema de salud, no pueda continuar entrenándote.

Se puede hacer lo siguiente:

  • Recuperar el pago realizado al 100%. Si solamente realizaste menos de 3 clases.
  • Recuperar el 50% del pago. Si hiciste 5 o más de 5 clases.

Habrá devoluciones si en la primera semana decides que no es el entrenamiento que esperabas  o no es lo que querías.

Sin ningun problema podré devolver tu dinero.

Para que estés más tranquila/o, nunca tuve problema alguno sobre estos temas, pero siempre vale la pena aclarar todo y ser transparente.

Como te explique anteriormente, te estas comprometiendo a cumplir con un programa de entrenamiento específico.

Por lo tanto, en tus vacaciones o viaje de negocios debes continuar con las clases de manera online.

Aquí tengo dos soluciones:

1. Realizar el entrenamiento por medio de vídeo-llamada, sin importar el lugar en el cual estés. Solo necesitarás tu celular y buena conexión a internet.

Está opción cuenta como clase dada.

2. Tendré listo para ti distintas rutinas simples pero efectivas para que tu estado físico no decaiga.

Está opción no cuenta como clase dada. 

Son rutinas gratuitas exclusivamente para ti, así te mantienes tu vida lo más activa posible.

Las rutinas solamente serán enviadas para viajes que duren menos de 2 semanas.

Si el viaje tiene una duración de 3 o más semanas, te recomiendo que utilicemos la solución 1.

Todo ser humano tiene responsabilidades, si tienes alguna cita o reunión importante, me debes avisar con mínimo 48 horas de anticipación para poder modificar el horario de la clase así no la pierdas.

Brno es la segunda ciudad más grande de República Checa y esta muy bien conectada gracias al tranvía y autobús.

Si vives en el centro de Brno no tendré ningún inconveniente en llegar a tu domicilio.

En el caso de dudas, si crees que no puedo llegar a tu casa para el entrenamiento, consulta por privado este punto.

Si vives en algún barrio alrededor de Brno, me gustaria que me escribas primero la ubicación aproximada para que determine si puedo o no desplazarme a esa zona.

Planes de Entrenamiento Personal

5/5

¡Últimos 3 lugares para el entrenamiento personal!

Plan Break-Office

8 Sesiones de Entrenamiento para 40 días
Czk 2200 300 Czk por 1 sesión
  • Evaluaciones para conocer tu postura y movilidad.
  • Duración de la clase: 30 a 45 minutos.
  • Enfocada en ejercicios de movilidad articular, flexibilidad.
  • Menos dolor articular y más vitalidad.
  • Vuelve a trabajar con más energía
  • Traslado a domicilio.
  • Planilla de seguimiento.
  • Así como comemos un snack sano durante el trabajo. Tomate un break de movimiento para activar tu cuerpo y continuar más enfocado/a en tus tareas habituales.

Plan Bienestar

8 Sesiones de Entrenamiento para 40 días
Czk 2600 350 Czk por 1 sesión
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Cuánta fuerza y resistencia tienes.
  • Mediciones corporales.
  • Fotografías (antes y después)
  • Cuestionarios sobre hábitos.
  • Duración de la clase: 50 a 75 minutos.
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas.
  • Aprende sobre alimentación, descanso y lo básico de entrenamiento.
  • Consejos y guías de alimentación.
  • Planilla de seguimiento
Más Solicitado

Plan Atleta

8 Sesiones de Entrenamiento para 40 días
Czk 2800 375 Czk por 1 sesión
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Sobre tu movilidad.
  • Cuánta fuerza y resistencia tienes.
  • Mediciones corporales.
  • Fotografías (antes y después)
  • Cuestionarios sobre hábitos.
  • Duración de la clase: 50 a 75 minutos.
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas.
  • Para personas que tienen el hábito de entrenar.
  • Llevan actualmente una vida activa y practicaron deporte en los últimos años.
  • Tendrás evaluaciones más exigentes.
  • Un seguimiento más detallado.

Plan Entrenamiento en Pareja

8 Sesiones de Entrenamiento para 40 días
Czk 5200
Czk 3600 450 Czk por 1 sesión
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Sobre tu movilidad.
  • Cuánta fuerza y resistencia tienes.
  • Mediciones corporales.
  • Cuestionarios sobre hábitos.
  • Elementos para que entrenes.
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas.
  • Planilla de seguimiento por separado.
  • Entrenamiento personalizado y distinto para cada uno.

Plan "1 Día a la Semana"

Entrena una vez por semana.
Czk 3600 450 Czk por 1 sesión
  • Evaluaciones y Cuestionarios iniciales:
  • Sobre tu movilidad.
  • Cuánta fuerza y resistencia tienes.
  • Mediciones corporales.
  • Cuestionarios sobre hábitos.
  • Traslado a domicilio, parque o al gimnasio que asistas.
  • Planilla de seguimiento.
  • Incluye rutina en PDF para otros dos días de la semana.
  • Deseas un entrenamiento semanal porque puedes entrenar por tu propia cuenta el resto de los días.

¿Aún sigues con dudas?

¿No estas segura o seguro de que este entrenamiento será el correcto para ti?

Lo que te propongo es ir a tomar un café por el centro de Brno, para que me cuentes tu situación y yo encantado estaré en ayudarte.

Te dejo mí Whatsapp personal +420 731 801 964  para que coordinemos un horario y lugar conveniente para ambos.

Espero tu mensaje, Marcos.