Artículos, audios y vídeos para que puedas tener el mejor descanso posible.
Introducción Los efectos negativos de un mal descanso puede traer grandes problemas, algunos de ellos están en la siguiente lista: Perdida de masa muscular. Dificultad para aumentar masa muscular. Aumento de tejido graso. Desregulación hormonal. Malas decisiones en cuanto a alimentación y vida en general. Aumento de la hormonal del […]
Introducción Solemos decir que “odiamos” o “nos cuesta” levantarnos temprano que es algo muy complicado. Estas señales o pensamientos influyen en nuestras acciones, por lo tanto ten cuidado con lo que piensas antes de irte a dormir, en un momento sabrás el por qué. Entonces tus pensamientos influyen en tus […]
Introducción No existe mejor indicador de sueño que tu mismo, lleva un registro por unas 2 o 4 semanas de tu descanso para saber lo siguiente: ¿Cuántas horas estás durmiendo? Que hiciste antes y después de dormir. Del 1 al 5 ¿descansaste mal, regular o bien? ¿A qué hora fue […]
