Cómo disfrutar sin engordar estas Navidades
Navidad no tiene que ser sinónimo de ganar peso.
Si eres una mujer +40, puedes disfrutar de las comidas, postres y celebraciones sin sentir culpa.
La clave está en mantener el equilibrio: elegir las comidas que realmente te gustan, priorizar proteínas y evitar el picoteo constante.
No necesitas dietas restrictivas, solo estrategias prácticas para sentirte bien y llegar a enero sin kilos de más.
Consejos para mantener tu peso en diciembre
Las fiestas son el momento perfecto para practicar el equilibrio, no la perfección.
Si quieres mantener tu peso en diciembre, enfócate en aumentar la actividad física, priorizar la proteína en tus platos y planificar las comidas más importantes.
Como lo hacen mis alumnas del Programa Mujer+40, es esencial mantener hábitos saludables que te ayuden a disfrutar sin descuidar tu progreso.
En este vídeo te regalo más detalles.
Rutinas fáciles para quemar calorías en Navidad
En diciembre, con tantas reuniones y comidas, las mujeres suelen sentirse desbordadas.
Pero con solo 15-20 minutos al día puedes activar tu cuerpo y quemar esas calorías extra.
Combina fuerza con ejercicios simples como sentadillas, planchas y caminatas rápidas.
Mantenerte activa no solo te ayuda a perder peso, también te hará sentir más ligera y con energía para disfrutar las fiestas.
Si deseas empezar ahora mismo sin esperarte a año nuevo, revisa este link para agendar tu vídeo conmigo, para conocerte y ver si el programa para mujeres puede serte de ayuda.
